一天吃幾個桂圓最好 桂圓有什么營養(yǎng)
【一天吃幾個桂圓最好 桂圓有什么營養(yǎng)】1、每天大概15顆左右即可，如果是吃干桂圓，因為曬干之后體積變得比較?。?1粒干桂圓約等于2-3粒桂圓，控制在10-20顆為好 。
2、桂圓又稱龍眼，益智、營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)清甜、滋潤，有補血、益賢、健脾、養(yǎng)顏、安神之功效，是美味水果之一 。桂圓的營養(yǎng)成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類、酸類、維生素A和B以及蛋白質(zhì)，此外還有30毫克鈣 。
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