很多人都會面臨小肚腩的問題，因為隨著生活水平的提高和年齡的增長 難免會發胖，肚子又是很容易長肉的部位，為此，很多人都很煩惱 。小編在這里告訴大家跑步是可以收肚子的 ， 今天小編在這里向大家介紹一種新的減肥方法，通過大家熟悉的仰臥起坐運動，配合有針對性的減肥動作，打好腹部肌肉根基，讓脂肪離你遠遠的 。
1. 雙腿屈膝，躺臥于地上，左右腳稍稍分開，步幅與肩同寬 ， 臀部、后腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合，手臂屈肘，兩手托在頭下 ， 手肘盡量往地面下壓，充分打開胸廓 。
2. 以這個躺臥姿勢，頭部往上微微仰起，背部以上的部位離開地面，拉伸進步到肩胛骨之間的肌肉，同時往下收緊下巴，視線望向腹部上，保持這個離地姿勢4秒，然后再次躺下，重復2次 。
3. 背部以上的部位離地 ， hold住這個姿勢，然后托于后腦勺處的雙手松開，右臂往斜上方伸直手臂 ， 與地面的角度大概是45度左右 ， 而左臂則放下，與左側身旁伸直，注意不要著地 ， 保持與地面平行 。
4 繼續保持頭部與兩肩仰起離地的姿勢，此時將左臂往上擺起，同樣是保持與地面45度的夾角，而右臂則往下擺 ， 也是不要著地，與地面平行，這樣交替地擺動兩臂4個來回 。
5然后雙臂往上同時伸展，與地面的夾角擴大至60度 ， 雙腿也伸直，往正上方抬高 ， 腳掌朝向天花板 ， 令雙腿與地面垂直 ， 背部與頭部依然保持離地 ， 再次保持姿勢4秒 。
6 抬高的雙腿屈膝 ， 放下小腿，令大腿與小腿成90度直角，而大腿不要改變姿勢，雙臂收回，屈肘抱于后腦勺，胸廓再次打開，記得要收攏下巴，視線再次落于腹部上 。
【跑步能不能夠瘦掉肚子上的贅肉？】以上就是健身操的瘦身方法，大家在家里可以學習一下哦 。小編要在這里提醒大家，做任何事情都要持之以恒，不要半途而廢，減肥也是一個漫長的過程 ， 不是一朝一夕就能夠完成的 ， 所以大家可以去嘗試一下哦 。祝大家減肥成功 。
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