1. 首頁 > 生活百科 >

腹式按摩解胃毒 五臟排毒養生法趕走體內垃圾

生活百科 排毒

身體肌膚出現干燥長斑或者泛黃暗沉的現象，很有可能是因為體內毒素的大量堆積 。了解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，并依照不同部位，分時段排毒保健，身體健康的同時 ， 擁有看不出年齡的光澤肌膚 。
胃部排毒
毒素表情：舌苔發黃、口臭春季天氣干燥 ， 由于體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手 ， 下午茶、消夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加 ， 其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題 。
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7-9點
清晨起床時 ， 先別急著穿衣、做早餐 。深呼吸，進行腹式呼吸 。采取跪坐姿勢 ， 用雙手的中指按壓肚臍3-4 次 。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度 。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部 ， 將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣 。放松手指 ， 慢慢直起腰 。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸 ， 結束動作 。用同樣的方法重復2-3 遍 。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝 ， 增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素 。
脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅 ， 導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此 。
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9-11 點
上午9-11 點間是脾經時段 ， 在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力 。此時，一般都是剛剛進入工作狀態，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧：蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘 。因為脾經經過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出 。
小腸排毒
毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟 。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低 ， 這種“分類”工作就不會做到最佳 。不但營養無法及時輸送，連糟糠也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題 ， 從而使下巴出現痘痘 。
掃毒行動：午后可以后蹬腿
最佳排毒時間：13-15 點
在午后的這兩個小時里 ， 小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門，午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經 ， 讓小腸有效蠕動 。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒 。
腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象 。長此以往 ， 就會出現腎臟排毒不利的現象 ， 而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡 。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17-19 點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活 。而在此時 ， 卻是腎經最忙碌之時 。為此，采取點行動激發它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選 。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘 。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民” 。
心臟排毒
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升” 。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上 ， 則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘 。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，并出現胸悶、刺痛的現象 。
【腹式按摩解胃毒 五臟排毒養生法趕走體內垃圾】掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19-21 點
當心包經開始工作的時候，你正在享受著family time ， 這當然少不了小吃的助興！或許，你可以在此期間試試吃點“苦”哦！這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火；雖然屬寒性，但并不會損傷到人體 。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效 。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得 。
肝臟排毒
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導致肝臟無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏 。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟 蓄積時，指甲上會有明顯的信號 。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1-3 點
在凌晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境 。為此，懂得放松自己，并在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇 。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪 。因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素 。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧 。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚 。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率 。

    推薦閱讀