在小暑節(jié)氣飲食中，清熱消暑是重點(diǎn) ， 如何通過飲食來消暑降溫呢？今天小編推薦一些薄荷的食療方給大家，這些食療方可以清火氣 ， 預(yù)防小暑節(jié)的一些常見疾病 。
薄荷性涼，味辛，歸肺、肝經(jīng)，常用于治療風(fēng)熱感冒、風(fēng)溫初起、頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡、麻疹不透、風(fēng)疹瘙癢、肝氣郁滯、胸悶脹痛等 。夏季蚊蟲較多，在臥室靠窗的地方放上薄荷草，每天傍晚噴一些水可驅(qū)蚊 。如被蚊蟲叮咬，可用薄荷汁液止癢 ， 用后清涼舒適 。但薄荷性涼，不可久服，且本品芳香辛散、發(fā)汗耗氣，故陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服，一般每人每日用量不超過50毫克/公斤體重 。另外 ， 由于薄荷含揮發(fā)油，服用時煮得太久療效會降低 。
炎熱夏日，薄荷可謂防暑降溫佳品 。下面簡要介紹幾款薄荷藥膳：
薄荷粥
鮮薄荷30克或干品15克，清水1000毫升，用中火煎成約500毫升 ， 冷卻后撈出薄荷留汁 。另用150克梗米，加水煮，待粥將成時，加入薄荷湯及少許冰糖 ， 煮沸便可 。
此可清心怡神，解暑散熱 。
薄荷豆腐
豆腐2塊、鮮薄荷葉50克，鮮蔥3條，加2碗水煎，待煎至水減半時即乘熱食用 。
此可治傷風(fēng)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等病癥 。
薄荷雞絲
雞脯肉150克，切成細(xì)絲，加蛋清、淀粉、精鹽拌勻待用 。薄荷梗150克洗凈，切同樣長的段 。將拌好的雞絲倒入5成熱的油鍋，過一下油 。另起鍋，加底油，下蔥姜末，加料酒 ， 薄荷梗、雞絲、鹽、味精略炒，淋上花椒油即可 。
此可清火解暑 。
薄荷湯
【小暑巧用薄荷食療方 清火消暑防疾病】將薄荷葉清洗干凈，切碎，用開水焯一下 ， 放少許鹽、香油即可 。
此有清熱解暑瀉火之功效 。
薄荷茶
用薄荷泡茶喝 ， 可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥 。
薄荷桑菊飲
薄荷15克 ， 桑葉10克，菊花10克，杏仁10克 。上述藥共放鍋內(nèi)，加水500毫升，煮沸10分鐘即可，取藥汁代茶飲，每天1劑 。
此適用于外感風(fēng)熱引起的頭痛 ， 微惡風(fēng)寒，口渴咽痛，咳嗽痰黃或黏稠，小便短黃者 。
薄荷蟬蛻散
薄荷、蟬蛻各30克 。兩味共研細(xì)末，每次服5克，小兒酌減 。每天3次 ， 用溫開水送服 。
此適用于蕁麻疹引起的斑疹、斑點(diǎn)和皮膚瘙癢者 。
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