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夏日養肝五大要點

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炎炎夏日，是許多疾病高發的季節，尤其是肝臟患者，如果不做好養肝護肝措施，那么肝臟很容易就“受傷”了 。那么夏季養生如何養肝呢？今天小編告訴你5個夏季養肝注意事項，一起去看看學學肝臟保健法吧！
夏日養肝5要點 力保肝臟健康
長期炎癥活動的損害 ， 使肝病患者肝臟功能日見衰退 ， 部分正常的肝組織也十分嬌嫩，非常容易受傷害 。專家指出，眼下正值夏季，肝病患者如果不注意保養呵護肝臟，一旦遭受到外來病毒、細菌的侵襲將導致肝臟功能的衰竭 。
專家提醒，廣大肝病患者須百倍警惕，從五個方面做好保肝護肝的工作 。
防止各類病毒、細菌感染
夏季各種細菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶外活動增加，客觀上造成了細菌、病毒感染機會的增多 。肝炎患者一旦重疊感染其它病毒或細菌，往往可以誘發已經平穩多年的肝病復發加重 。因此，肝病患者應少去人口密集的活動場所，同時注意及時接種有效預防其它病毒、細菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等 。
飲酒有度，防止醉酒
飲酒過量引起肝病復發的事例很多 。肝病患者切忌在盛夏之際大量飲酒，包括各種冰鎮啤酒 。近期俄羅斯就出現了飲用啤酒導致甲肝流行的公共衛生事件 。
講究平衡飲食
吃什么養肝？養肝護肝的食物有講究 ， 對絕大多數的肝病患者來說，平衡飲食的原則非常重要 ， 具體包括以下內容：每日進食適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等，飲食要均衡搭配，不能偏食 。具體說來 ， 食物應以牛奶、雞蛋、精瘦肉、水果、各類豆制品和綠色蔬菜為主 。
保持心境平和
夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會受到影響 。而情緒與肝臟疾病密切相關 。中醫認為，肝主疏泄，調暢氣機 。而氣機通暢、氣血暢達又依賴于人的精神狀態的舒暢開朗 。中醫講的“肝喜條達”理論，就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟功能保持正常的前提 。現代醫學認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，使人易患病;而暴怒、抑郁會使人處于不平靜狀態，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟，從而誘發肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化 。
做到勞逸結合
人在臥床休息時，肝血流量明顯增加 ， 有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復 。過度疲勞會讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死 。在疲勞狀態下，人體的免疫功能也會明顯下降 ， 乙肝病毒就會趁虛快速繁殖，使病情加重 。臨床上還發現，許多乙肝病毒攜帶者的發病與過度疲勞有關 。夏季肝病患者活動多 ， 臥床少，肝臟的負擔本就較重，如果過勞，就會加重肝臟負擔 。但過度休息又有可能使脂肪堆積，造成脂肪肝 。因此，肝病患者需要勞逸結合，尤其不能過勞 。
中醫教你養肝的穴位按摩法
你知道嗎？生活中除可通過調理飲食達到養肝護肝的目的外，亦可通過按摩具有養肝護肝作用的穴位 ， 來達到養肝護肝的目的，下面中醫保健專家就為你介紹一下養肝護肝的穴位按摩法 。

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