91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 生活百科 >

緬甸地震 地震揭露我們心理的恐慌

生活百科 緬甸

何謂心理恐慌？
恐慌心理，是指人們在面對想象或現(xiàn)實(shí)的威脅時所產(chǎn)生的特定心理反應(yīng) 。它有個體性恐慌與群體性恐慌之分 。在危機(jī)事件中 ， 人們不合理與不合作的行為反應(yīng)，就是典型的群體性恐慌的心理表現(xiàn) 。從社會學(xué)角度看，恐慌本質(zhì)上是一種社會信任危機(jī)，是個體對自己所處的環(huán)境喪失信任之后的應(yīng)激性反應(yīng) 。
據(jù)了解，一般人們在面對突如其來的城市災(zāi)難與危險時 ， 首先會出現(xiàn)“否認(rèn)”心理 ， 對于災(zāi)難的來臨會自欺欺人而采取“不作為”，而在“否認(rèn)”心理之后，隨之而來的就是“過度作為”心理，人們開始出現(xiàn)認(rèn)知的偏差，比如網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)發(fā)不理性信息等 。
陽春三月里的點(diǎn)滴恐慌
地震的恐慌心理 。地震是一種自然現(xiàn)象，至今仍未能完全為人們所認(rèn)識，在其被蒙上一層神秘而恐怖的面紗之后，會在部分人中談“震”色變 。在地震時和地震后，由于人們對地震都持恐懼心理，因而一些人常常將一些非地震的聲響誤認(rèn)為又地震了， 出現(xiàn)跳樓并造成更嚴(yán)重的意外傷害 。特別是日本9.0級地震之后，人們心理更加恐慌2012末日的提前降臨 。
核輻射帶來的心理輻射 。日本9級地震以及隨之觸發(fā)的海嘯 ， 幾乎吞噬日本多個沿海城市 。更加令人不安的是核泄漏情況加劇 。面對這種前所未見的情形 ， 與日本一衣帶水的我們 ， 在關(guān)注日本地震心系災(zāi)民的同時，這些天，也有人開始擔(dān)憂這樣的核泄露會不會影響到我們 。
面對這樣的災(zāi)難，這種心情是可以理解的，誰都會有焦慮，誰不會恐慌 。這不僅體現(xiàn)了一種人類最基本的理性自保，而且從有利的角度來說 ， 對每個人來說 ， 也是一個提前的預(yù)警，保證自身不受傷害 。但是過份地憂心忡忡，則沒有必要 。除了讓自己和身邊的人惴惴不安之外 ， 于事無補(bǔ) 。
食鹽搶購折射背后的恐慌心理 。不管核輻射會不會污染海水，進(jìn)而影響到今后食用鹽的提取 。但可以肯定的是，面對核輻射的巨大危害和相關(guān)說法面前 ， 人們的這種不自覺的“過度作為”的心理“輻射”所參生的影響已經(jīng)顯而易見 。
據(jù)研究，在面對災(zāi)難時，75%的人會出現(xiàn)恐慌心理，極少部分人處于理性的狀態(tài) 。對于大部分恐慌人群 ， 需要正確地引導(dǎo)他們?nèi)フJ(rèn)識災(zāi)難的本質(zhì) 。專家表示，主要還是依靠政府和主流媒體及時發(fā)布官方正確、透明的災(zāi)難信息，讓人們充分了解，以消除心理疑慮 。
瘦肉精引發(fā)國人對食品安全的又一輪“心慌” 。瘦肉精可以顯著促進(jìn)動物生長，提高瘦肉率 。但是使用瘦肉精的豬肉對人體有害 。長期食用則有可能導(dǎo)致染色體畸變，會誘發(fā)惡性腫瘤 。但被國家明令禁止使用的“瘦肉精”原來并沒有消失 。央視的《“健美豬”真相調(diào)查》將該違禁飼料添加劑再次曝光在人們的視野之內(nèi) ， 并隨之引起了不小的“恐慌” 。
消除恐慌的幾種心理療法
疏泄釋放法：把不平的、委屈的、義憤的事情 ， 坦誠地說出來或者痛哭一場或大叫一頓，以求得親朋好友的勸慰和幫助 ， 這樣可以使不快減輕，以至煙消霧散 。
理喻法：即用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾 。在評價自己時，既要看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高 ， 要正視現(xiàn)實(shí) 。
意識控制法：即以自己的道德修養(yǎng)和意志抵御負(fù)性情緒的產(chǎn)生 。如在面臨不幸時 ， 不逃避，不埋怨，鍛煉耐受性，要樹立信心，以面對現(xiàn)實(shí)，順其自然的生活態(tài)度看待問題，堅(jiān)信前景是美好的 。
精神轉(zhuǎn)移法：負(fù)性情緒可以在人的大腦中形成一個強(qiáng)烈的興奮灶 ， 此時可以用新的刺激在大腦皮層建立另一個興奮灶 ， 以削弱或抑制原有的興奮灶 。
【緬甸地震 地震揭露我們心理的恐慌】精神升華法：這是把負(fù)性情緒轉(zhuǎn)變?yōu)橛凶晕覂r值的行動中來，積極投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去，勤奮學(xué)習(xí)，努力工作，即產(chǎn)生化悲痛為力量、化憤怒為動力的行動 。
改變認(rèn)知法：改變錯誤的認(rèn)知方法，不要把問題看得太復(fù)雜，太悲觀 。遇到困難挫折時，學(xué)會兩分法看問題或換位思考問題，也要學(xué)會上下左右看問題，以減少自己的固執(zhí)思維 。此外，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，同時向他人學(xué)習(xí)處理各種應(yīng)激事件的方法，克服自我的暗示性或他人的感染性，增強(qiáng)對困難和挫折的應(yīng)對能力 。

    推薦閱讀