【哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀】現(xiàn)在不止女性會出現(xiàn)更年期癥狀 ， 中老年男性也會發(fā)生更年期的問題 。那么 ， 哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀呢？據(jù)日本的一項調(diào)查研究顯示 ， 銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士易出現(xiàn)更年期的癥狀，從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運動突然終止者，也都容易患此病，因此，以上這些男士應(yīng)該做好防治的準備 。
其措施主要有：經(jīng)常進行全面的身體健康檢查，一旦確診為男性更年期癥狀，及早對癥下藥 。中藥在改善更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少，六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用 。
調(diào)劑飲食 。男性進入更年期后，要保證全面的營養(yǎng)，要經(jīng)常吃魚、肉以補充氨基酸 。山藥、芝麻、豆類等對前列腺有益 。富含維生素c的食品對骨骼、牙齒有利 。胡蘿卜富含胡蘿卜素 ， 可以抗癌 。一些營養(yǎng)專家還指出 ， 男性進入更年期時 ， 每天可多吃幾種食物：薏仁、黃豆、山藥、蜂王漿 。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐 。每天早上喝點蜂王漿 。
生活規(guī)律 。堅持做一些有規(guī)律的體育鍛煉或者其他能活躍身心的活動，最好每天參加1次，至少每周3次 。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身體健康 。堅持做好日常工作 ， 盡量不改變以往的規(guī)律性的工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以隨意選擇一二件自覺新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足 。另外要保證充足的睡眠，改變不良嗜好，切記不要酗酒，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境 。
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