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焦慮的癥狀有哪些
焦慮的癥狀有哪些
過度擔(dān)憂 。
總是莫名其妙地?fù)?dān)心一些事情，如得了大并戀人不忠、財物被盜、親人出意外等，并因此坐立不安、心神不定、走來走去、注意力無法集中等 。可采用自我認(rèn)知療法 。問自己：“這些事情發(fā)生了嗎？既然沒有，何必?fù)?dān)憂尚未發(fā)生的事情？”
身體緊張 。
焦慮者常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張；有時會胸悶、心跳加快、手心出汗等 。身體的緊張感會反過來加重焦慮情緒 。如不及時干預(yù) ， 往往會形成惡性循環(huán) 。
反復(fù)嘔吐、暈厥 。
焦慮癥的急性發(fā)作常會出現(xiàn)驚恐感 ， 伴隨惡心、嘔吐、暈厥等癥狀，有時很難與軀體疾病區(qū)分，常被急診科誤診為心肌梗死等 。若反復(fù)出現(xiàn)此類癥狀 ， 卻查不出軀體疾病 ， 應(yīng)想到焦慮癥的可能 ， 盡早就醫(yī) 。
心煩 。
常因小事心煩、情緒激動，甚至無故發(fā)怒 ， 什么事都看不慣，可能是焦慮 。此時需要找個朋友傾訴 。
失眠 。
【焦慮的癥狀有哪些】 焦慮者長期精神緊張 ， 對周圍的環(huán)境感到恐懼、不安，難以放松 。多伴有失眠、易醒、夢魘等睡眠障礙 。失眠可采取森田療法自我調(diào)節(jié) 。睡不著就閉著眼睛任由自己胡思亂想 ， 直到睡著 。堅持一周左右，癥狀就會有所緩解 。
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