對不起，手腕骨折了
一、調(diào)整好心態(tài)
當(dāng)不幸降臨時(shí)，我們要做的不是去逃避，而是去面對、戰(zhàn)勝，盡管這過程是那樣的苦澀與孤獨(dú) 。骨折了，就要做好長期作戰(zhàn)的準(zhǔn)備 。
當(dāng)初我骨折時(shí)，頭兩天心情十分低落，晚上都是淚水打濕耳邊枕頭 。之后才慢慢接受了這個現(xiàn)實(shí)，準(zhǔn)備與骨折君大干一場 。滾蛋吧，骨折君！
二、積極配合治療
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，所以不要太過悲觀和心理負(fù)擔(dān)，積極配合醫(yī)生治療 。
記得我們病房有一位年齡四十左右的女性，右手手腕骨折，和我同一天手術(shù)的 。手術(shù)后的手腫的特厲害，手背就像多層漢堡似的，醫(yī)生每天給我們扎銀針消腫，她害怕扎針 ， 所以一直強(qiáng)烈拒絕，醫(yī)生也沒辦法，最后，我們都消腫了，她手背還是像單層漢堡那樣……
三、積極康復(fù)訓(xùn)練
不管你是采取保守治療還是手術(shù)治療，當(dāng)醫(yī)生讓你鍛煉時(shí)，就一定要及時(shí)鍛煉，因?yàn)殄憻挼娜绾魏湍愫笃谑滞蠊δ芑謴?fù)好壞是有很大關(guān)系的 。怎樣鍛煉？力度如何？這些都要和組織醫(yī)生交流、溝通，做好定期復(fù)查 。還有 ， 剛開始鍛煉時(shí)，可能很疼 ， 但一定要堅(jiān)持、循序漸進(jìn) 。
想當(dāng)初我鍛煉手臂旋轉(zhuǎn)時(shí)，那個疼呀！沒辦法，為了恢復(fù)的更好，也要咬緊牙關(guān)……
四、多曬曬太陽
多曬曬太陽 ， 可以促進(jìn)鈣吸收 。每天上午10至11點(diǎn)，下午3至4點(diǎn)這兩個時(shí)間段的太陽最為適宜 。每天曬個半小時(shí)就好了，如果有條件的話 。
五、嚴(yán)禁煙酒
骨折后的大忌：煙和酒 ， 這些物質(zhì)都是會阻礙骨痂的生長 。所以，不管你以前是如何視煙酒如生命，現(xiàn)在都必須要先放一放 。回想從骨折到康復(fù)這三個月期間，我努力做到了滴酒未沾 ， 這期間還包括春節(jié)，兩次同學(xué)結(jié)婚，一次同學(xué)聚會……
六、合理搭配飲食
骨折不是?。?所以飲食也沒那么多大忌 。如果你是手術(shù)治療 ， 建議前兩周以清淡、易消化食物為主，因?yàn)閯傋鲞^手術(shù)，人的活動量減少 ， 新陳代謝較慢 。之后就多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的東西，例如：多燉骨頭湯，多吃雞蛋，多喝牛奶等 。
當(dāng)初我是天天吃一個雞蛋，喝一盒純牛奶；隔一天就喝骨頭湯，堅(jiān)持了兩個月，體重狂漲20斤……
七、主動學(xué)習(xí)了解骨折知識
主動了解骨折知識 ， 做到知己知彼 。在此給大家推薦一個骨科醫(yī)生的博客（骨外帥田爸）里面很多文章對于我們骨折患者幫助很大 。其次，大家也可以主動去加一些骨折QQ群，和廣大骨折一起交流經(jīng)驗(yàn) 。
【對不起，手腕骨折了】最后，祝骨折的朋友 ， 早日康復(fù)！
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