文章插圖
焦慮癥的認識誤區 你都信了么？
焦慮癥的認識誤區，你都信了么？
誤區：焦慮癥主要是個人性格問題，通常都較為內向 。必須將性格完全扭轉過來，才可能克服焦慮癥 。
真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內化學遞質分泌因素 ， 長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習慣也有重要影響 。因此 ， 無需刻意扭轉性格，“有的放矢”才是關鍵 。
誤區：只要定時按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮癥 。
真相：藥物確實對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個人適應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的 。
誤區：患上焦慮癥的人是因為生活太緊張，只要學會放松心情、去旅游散心、或到養生館做個“水療按摩”就好了 。
真相：沒錯，很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己，所以放松心情、過均衡的生活，對緩解焦慮幫助不校但是，焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負面思維方式和與之相關的負面行為才是關鍵 。況且，減輕眼前生活壓力，如散心游玩等方法，很多時候只能治標，我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧 。要有效地治本，必須針對焦慮癥發生和維持的核心問題 。
誤區：焦慮癥就是精神病 。
真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥 。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學遞質分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學遞質有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數情況下也不會有幻聽、妄想等情況 。
誤區：無論焦慮癥有多嚴重，靠個人意志都可以完全克服 。
真相：如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾，確實對緩解有積極作用，但單靠個人意志并不能克服焦慮癥，還需要專業、系統的方法才能成功，如專業自助書籍、心理咨詢，較嚴重的更需藥物幫助 。
誤區：生活上不時會出現焦慮的感覺，這些感覺出現就代表患上了焦慮癥 。
【焦慮癥的認識誤區 你都信了么？】 真相：日常生活中有焦慮的感覺是人之常情 ， 沒有誰可以做到真正的無憂無慮 。首先，我們分辨自己的焦慮是否“過多”、“長期”、“不必要”；其次 ， 我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響 ， 如導致不能上班、上學等 。只有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理 。
推薦閱讀
- 哪些人不適合吃蛋黃派？蛋黃派的副作用有哪些
- 哪些人不適合吃千層酥？千層酥的副作用有哪些
- 定食和套餐的區別
- 社交恐懼癥的癥狀 社交恐懼癥怎么辦？
- 哪些人不適合吃阿膠片？阿膠片的副作用有哪些
- 哪些人不適合吃油炸豆瓣？油炸豆瓣的副作用有哪些
- 精神分裂的先兆有哪些
- 吃羊肉的禁忌有哪些
- 神經衰弱患者的調養方法
- 朋友圈里的搞笑文案