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盤點(diǎn)春季易發(fā)的精神病
盤點(diǎn)春季易發(fā)的精神病
1、精神分裂癥
典型癥狀：突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢(mèng)或失眠；無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，情緒易激動(dòng)，見人見物常不順眼，遇小事糾纏不休；敏感多疑；孤僻 ， 不與人交往；對(duì)親友冷淡；話多，好詭辯，愛管閑事；生活懶散，不講衛(wèi)生；思想混亂，胡思亂想；記憶力下降；出現(xiàn)幻聽、幻視；工作能力下降；辦事丟三落四，記憶力明顯減退等 。
2、抑郁癥
典型癥狀：抑郁是一種常見的情緒失調(diào)病癥，表現(xiàn)為平日里沉默寡言 ， 喜歡沉湎在自己的精神世界里 ， 不愿與人交往 。如果性格開朗的人出現(xiàn)情緒低落，應(yīng)當(dāng)引起高度重視 。
3、慢性疲勞綜合癥
典型癥狀：困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、食欲下降、失眠多夢(mèng)、煩躁不安、愛發(fā)脾氣、不想上班等 。
4、考試焦慮癥
典型癥狀：碩士考試、博士考試、高考 ， 這些決定命運(yùn)的考試往往都在春夏，可導(dǎo)致考生心理壓力明顯加大，精神緊張和過度用腦可能造成學(xué)生神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為注意力不集中，記憶力下降，睡眠不足；煩躁易怒，甚至產(chǎn)生放棄學(xué)習(xí)和考試的情緒 。
預(yù)防心理疾病的方法
1、郁悶、憂愁的時(shí)候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來；
2、天氣好的時(shí)候，多參加一些戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，會(huì)使心情得到愉悅；
3、學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)對(duì)待每一天，積累下每一天的快樂，就會(huì)天天快樂；
4、注意休息，避免過度疲勞，保持良好的精神狀態(tài)；
5、一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，不必恐慌，可以通過做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移不良情緒，或到戶外運(yùn)動(dòng)等解壓方式放松心情 。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長(zhǎng)時(shí)間持續(xù) 。
【盤點(diǎn)春季易發(fā)的精神病】 6、凡事追求完美的人可適當(dāng)降低期望值 ， 在制定了目標(biāo)之后 ， 可以將大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo)，再一一實(shí)現(xiàn) 。
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