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早上做這十件事為你減壓
早上做這十件事為你減壓
嘗嘗自己做的點心
研究證實 ， 吃甜食有助撫慰沮喪情緒 。其實，品嘗自制的小點心不但有成功的喜悅，同時 ， 在烹調(diào)的過程中，也有意想不到的樂趣 。
為自己做頓早餐
有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐 。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺 。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧！帶給你精力充沛的一天 。
遠離電視
研究顯示 ， 以看電視為生活重心的人，比較不快樂 。是的，有時候躺在沙發(fā)上，盯著電視一整天，最后感覺似乎什么也沒看到，什么也沒記住，然后就開始懊惱后悔，不該讓電視占了那么多的時間 。
音樂喚醒
鈴聲大作的鬧鐘會讓神經(jīng)受傷 。一個輕松的起床儀式很有必要 ， 比如選張喜歡的CD ， 用上音樂定時，美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你，帶給你一天的好心情 。
床上伸展操
也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空 。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉轉頭、轉轉頸，深深地吸一口氣再起身，會有種愉快感 。
洗個舒緩浴
淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否 。假如泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對于提振精神是最好的 。假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾 ， 用可容忍的熱度 ， 用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘 ， 每周三次以上，效果佳 。
靜下心來看本書
還記得書本散發(fā)的濃濃墨香嗎？還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎？還記得上一次被書中的情節(jié)深深感動是什么時候嗎？找個時間，沖杯咖啡 ， 再一次回味那種感覺吧！
買件禮物送自己
可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒適的鞋，甚至是一頓講究的可口菜肴 。偶然寵愛自己，足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情 。
出門遛遛
陽光和煦、春風漸漸的日子，最適合出門 ， 抖掉一身關在家中、悶在城市的霉味 。
撣撣灰，吸吸塵
【早上做這十件事為你減壓】 廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，臟衣服滿地都是 。與其惹得自己心煩意亂，不如花點時間吸吸塵、擦擦灰，整理一下 。當你環(huán)視四面時 ， 心情會無盡暢快 。
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