【老年人的心理自我調(diào)控】老年人隨著生理機制的衰退和社會因素的影響，有著獨特的心理特征 ， 尤其是當(dāng)前社會中一些領(lǐng)域變革的深度和廣度，使老人承受著比年輕人大的心理和生理上的雙重壓力 。所以在某種情況下，老年人的生理特征和心理特征很可能形成一種惡性循環(huán)，生理上的衰退在一定程度上容易產(chǎn)生心理上情緒消沉、抑郁、不穩(wěn)定，而這種消極的心理特征又反過來加速生理上的衰退 。如果調(diào)理得當(dāng)，衰退可以推遲，壽命可以延長，關(guān)鍵在于使“惡性循環(huán)”變?yōu)椤傲夹匝h(huán)”，這種變化當(dāng)然不能單純依靠醫(yī)療保養(yǎng)和藥物滋補，使衰老的組織器官返老還童 ， 而是要從心理上加強自我調(diào)節(jié) 。講究心理衛(wèi)生就是一種“自我解脫” ， 把自己從抑郁、消沉、孤獨、感傷等不穩(wěn)定的心態(tài)中解脫出來，就可以有效地延緩生理上的衰老，也可能使一些慢性病得到緩解和治愈 。
自我調(diào)控的關(guān)鍵是：
宏觀、通達(dá) 。社會在向前，人處在一定的歷史活動中，有局限性 ， 離退下來讓青年干是發(fā)展規(guī)律，應(yīng)胸襟豁達(dá) ， 淡化名利 。
忘齡、忘老 。生老病死是自然規(guī)律，如行云流水 ， 來自自然，歸返自然，無數(shù)百歲壽星忘記了年齡，也就不恐懼死亡了 。
堅持運動 。生命在于運動 ， 應(yīng)選擇適合自己身體情況的項目 ， 還要注意生活規(guī)律 ， 去除不良煙、酒嗜好 。
自得其樂 。尋找適合自己口味的自娛活動，既充實自己的老年生活，又對前述的三者起到互相促進的作用 。
推薦閱讀
- 男性更年期有哪些表現(xiàn)？
- 心理IN詞：新白領(lǐng)標(biāo)準(zhǔn) 是什么意思
- 7種坐姿看出你的心理秘密
- 揉搓雙手暗示的心理玄機
- 加班族心理健康如何維護？
- 職場男性心理調(diào)節(jié)
- 狂躁癥也是一種心理疾病
- 有這些想法未必是心理疾病
- 輕松簡單的音樂心理療法
- 令你備感疲憊的六個心理盲點