由于每個人的性格、愛好、情感、處境不同 ， 因此對音樂的喜好、選擇也不同 。在進(jìn)行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂 ， 并注意“平衡性” 。就像食物時蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在選擇自己喜歡的樂曲的同時注意保持平衡性，即音樂的“陰與陽”“靜與動”“強(qiáng)與弱”等 。
職業(yè)不同的人 ， 選擇的音樂也應(yīng)不同 。在人聲鼎沸的股票、證券公司中的從業(yè)人員，最好選擇沒有歌詞的輕音樂 。在震耳欲聾的工地上或機(jī)器喧鬧的工廠中工作的人 ， 最好傾聽雄壯的古典交響樂曲 。在靜謐的辦公室、店堂里工作的人，最好傾聽輕松的流行樂曲 。
此外，情緒不同的時候 ， 選擇的音樂也應(yīng)不同 。精神狀態(tài)不佳、情緒低落的時候，應(yīng)該選擇明快的樂曲來傾聽 。當(dāng)你的情緒被激怒或充滿敵意時，應(yīng)選擇輕松的樂曲來傾聽 。
為解除情緒壓力 ， 除了選聽古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲以外，選聽爵士音樂、搖滾樂、合唱、男女對唱等都有一定的效果 。
個人的愛好不同，選擇的標(biāo)準(zhǔn)也不同 。但是，音樂療法中的樂曲選擇須符合以下兩個標(biāo)準(zhǔn)：
第一 ， 低音厚實深沉，內(nèi)容豐富；中、高音的音色要有透明感，像陽光透射過窗戶一樣，具有感染力 。
第二，音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個方面要有和諧感 。
現(xiàn)在 ， 音樂書店里所銷售的各種音樂磁帶，你可以用來進(jìn)行以下幾種音樂療法：
【輕松簡單的音樂心理療法】1）實現(xiàn)自我，改善性格 。通過音樂的誘導(dǎo) ， 使自己的個性魅力得以展現(xiàn) 。具有個性魅力的人 ， 在事業(yè)上實現(xiàn)自我的機(jī)會就較多，性格也就較開朗 。
2）升華戀愛感覺 。音樂的感染，使人具有積極的情緒和有魅力的性格，產(chǎn)生良好的人際關(guān)系，使夫婦之間更加親熱，男女之間的戀愛成功 。
3）促使事業(yè)、社會活動的成功 。音樂讓你發(fā)掘自己的潛在能力，喚起自信心 ， 獲得事業(yè)的成功 。
4）開發(fā)集中力、注意力、記憶力，在入學(xué)考試、資格考試、比賽活動中取得好成績 。
5）安定情緒 ， 提高生活適應(yīng)能力 。例如，音樂幫你解除由情緒壓力而來的各種緊張、不安，提升精神 ， 開發(fā)體力的潛在能力 。有時也被用來幫助減肥、戒煙或解消失眠癥等 。
在進(jìn)行音樂療法時 ， 要注意選擇合適的環(huán)境和作好心理準(zhǔn)備：
1）室內(nèi)的光線要明亮柔和，不要過于幽暗 。空氣要清新，最好室內(nèi)有些花草植物，使環(huán)境富有生氣 。
2）在開始聆聽音樂前最好洗一把臉 ， 清醒一下頭腦；或者搓熱雙手，用掌心按摩顏面幾分鐘，效果會更好 。
3）閉目養(yǎng)神，靜坐片刻，或做幾次深呼吸運動 。
4）在聆聽音樂時心理狀態(tài)不同 ， 效果也不相同 ， 這是因為音樂選擇和鑒賞是一種智力活動 。采用積極的態(tài)度可導(dǎo)致情緒智力良性化 。
現(xiàn)在，心理學(xué)家認(rèn)為音樂療法對情緒智力的作用，主要體現(xiàn)在以下幾方面：對個人和個性的尊重：“全人”或“全人性”的自我意識；個人的意志和自我實現(xiàn)目的的發(fā)展；選擇的自由；理解他人，在良好的人際關(guān)系中做到自我成長或自我實現(xiàn)；創(chuàng)造性開發(fā)；愛情；至高體驗或感動體驗；感情的自尊 。
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