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6小招 做個(gè)心靈SPA

生活百科 做個(gè)

【6小招 做個(gè)心靈SPA】人生在世，總會(huì)遇到挫折和溝坎 。各種各樣的煩惱和不快樂(lè) ， 就象躲在暗處的刺客 ， 趁你不注意的時(shí)候跳出來(lái)朝你砍上幾刀 。或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話，或是朋友間起了誤會(huì)，或是中了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的黑招 。開(kāi)始時(shí)我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來(lái)長(zhǎng)了經(jīng)驗(yàn) ， 慢慢總結(jié)歸納出一套行之有效的、對(duì)付糟糕情緒的好辦法：
第一招：吃飽吃好 。
下了班，周圍商場(chǎng)先轉(zhuǎn)一小圈，然后直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店，點(diǎn)一盤(pán)四兩的肥牛 ， 一份生菜 ， 一份雜面 。看著面前的小鍋撲嚕撲嚕冒著泡，把不快樂(lè)夾在肥牛生菜里，進(jìn)鍋涮了，然后蘸著麻醬，吃一口贊一聲 。18元，吃得心滿意足滿面紅光，晃著小包往回走的時(shí)候，還能輕聲哼起歌來(lái) 。
第二招：鍛煉出汗 。
心情不愉快，身體也別太舒服了 ， 去趟健身房，先來(lái)個(gè)自行車一萬(wàn)米，然后跑步三十分鐘，仰臥起坐一百下，這時(shí)候基本上已經(jīng)只知道喘氣不知道生氣了 。如果還不夠解恨，接著上堂一小時(shí)的跆拳道課 ， 把眼前的沙袋假人 ， 當(dāng)成給你制造鳥(niǎo)氣的家伙 ， 拳打腳踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN— DWO” 。完了洗個(gè)澡，臉帶微笑，神清氣爽 。
第三招：逛街夠物 。
既然心情不好，就要給自己來(lái)點(diǎn)物質(zhì)安慰 。大商場(chǎng)里，專往大牌專柜走，寶姿、玖熙，這些平時(shí)要下點(diǎn)決心才敢買的東西，這時(shí)候別想那么多了 ， 來(lái)上個(gè)一身兩身的 。等拎著大包小包往家回的時(shí)候，基本上是在計(jì)算如何才能收支平衡 ， 等算出消除不快樂(lè)的高成本后，心里驚叫一聲，決心以后一定寬宏大度 ， 凡事想開(kāi) 。
第四招：上網(wǎng)聊天 。
聊天室里時(shí)時(shí)刻刻都聚集了一大批感情過(guò)剩的男女 ， 取個(gè)“淚的女孩”一進(jìn)去，嘩，立刻就有那么多的各色I(xiàn)D擁上來(lái)，噓寒問(wèn)暖，軟語(yǔ)勸慰，或送玫瑰，或說(shuō)笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開(kāi)心 。你飛快地打著字，和這些人長(zhǎng)一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂(lè)泡沫里，不愉快早躲開(kāi)了 。
第五招：大哭一場(chǎng) 。
方法雖然老套，可是很有效 。把燈光調(diào)暗些，放著《思鄉(xiāng)曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂(lè)，回想經(jīng)歷過(guò)的所有傷心事、委屈事、有苦無(wú)處訴事，培養(yǎng)好大哭的內(nèi)外環(huán)境 。然后握塊小毛巾，抱個(gè)枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地，大哭一場(chǎng)了 。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對(duì)鏡一照，還是好女一個(gè) 。
第六招：記錄在案 。
準(zhǔn)備個(gè)本本，專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有麻煩制造者的黑名單 。在燈下，以筆為刀槍，向那些對(duì)頭們吹響戰(zhàn)斗的號(hào)角，發(fā)起復(fù)仇的沖鋒，投出威力強(qiáng)大的炮彈 ， 打得敵人們潰不成軍，抱頭鼠躥 。寫(xiě)著寫(xiě)著，先是竊喜，后來(lái)就會(huì)哈哈大笑 。合上本 ， 把不快樂(lè)關(guān)在里面 ， 呵呵 ， 精神勝利法是無(wú)堅(jiān)不摧滴 。
有了以上六大秘訣，以后再遇到任何不愉快、不高興的煩惱事，我都有辦法兵來(lái)將擋、水來(lái)土掩了 。能保有一顆快樂(lè)輕松的心，幸甚至哉 。

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