偶水果很多人都愛吃，更有甚者喜歡把水果當(dāng)零食吃 ， 想吃東西的時(shí)候就吃水果 ， 但是其實(shí)吃水果也要講究時(shí)間哦 。不同的水果如果吃錯(cuò)了時(shí)間就會(huì)影響到健康 。今天，小編所要為大家介紹的是晚上不能吃的水果種類，千萬別錯(cuò)過了 。
晚上不能吃哪些水果
1 榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高 。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖 。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎 ， 最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病 。
2 智利車?yán)遄?br />
糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素 ， 含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品 ， 糖尿病患者不宜貪嘴 。
3 提子
提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用 。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃 。
4 牛油果
因富含植物脂肪 ， 有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果 。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能 。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。
5 山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分 ， 羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效 。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性 。一般一次吃四五個(gè)山竹即可 。
晚上吃水果要多注意以上幾種哦，除此之外，一些水果在平時(shí)也講究適量，千萬別一口氣吃太多哦 。
不能多吃的水果
1 柿子
柿子是金秋的時(shí)令鮮果 。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜 。柿子不僅味道鮮美 ， 而且營(yíng)養(yǎng)豐富 。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害 。
柿子中含有一定數(shù)量的單寧（鞣酸） ， 柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故 。單寧有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮 。
2 荔枝
荔枝是我國(guó)南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美 。但是荔枝不宜多食 ， 否則可能患荔枝病 。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪牵潜粰C(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用 。
如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖癥 。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病 ， 表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷 。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡 。
尤其是兒童 ， 更應(yīng)注意不能多吃 ， 否則會(huì)嚴(yán)重影響健康 。
3 蘋果
蘋果味道酸甜鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，還能治療多種疾病 ， 故深受人們的普遍喜愛 。
【晚上吃這些水果 吃出的全是病！】但如果過量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來許多弊病 。這是因?yàn)椋O果含有大量的糖類和鉀鹽 ， 其中每百克蘋果含100毫克鉀 ， 而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過于懸殊，攝入過多不利于心臟、腎臟健康 。
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