市面上許多酸奶都會在產(chǎn)品包裝的顯著位置標明一定單位內(nèi)的活性益生菌數(shù)量，從每千克10億個到每千克20億個 ， 甚至還能見到每千克富含50億個、100億個、200億個活性益生菌的 。那么，益生菌是不是越多越好呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師李曉林指出，除非喝了低劣或變質(zhì)的酸奶，否則，不會因為攝入過多益生菌而造成菌群失調(diào) 。因為人體自身有調(diào)節(jié)能力 ， 可調(diào)配菌群之間的平衡 。
而益生菌又是對身體有益的細菌，所以理論上多吃是沒有關(guān)系的 。但每個人的體質(zhì)也有所不同，所以，還是以自身感受為準 。
【益生菌酸奶較適合老人 兒童不宜喝】有專家認為，益生菌酸奶較適合老人，而兒童則不宜喝得過多 。武警總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉慶春認為，中老年人特別適合喝酸奶，因為本身他們腸道中的有益菌就比較少了 ， 喝些酸奶正好可以彌補這方面的不足 。腸道有慢性炎癥的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人 。不過，兒童對益生菌的需求量并不是很多，因為本身他們正處在發(fā)育中，無須太多的“外力” 。如果喝太多，反而對嬌弱的腸胃產(chǎn)生不良影響 。
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