【上下班車上打盹對頸椎傷害大】“大家知道，人在睡眠時身體各器官都處于放松狀態(tài)，全身肌肉也不例外 。”北醫(yī)三院骨科主任醫(yī)師齊強告訴《生命時報》采訪人員 ， 如果車子一路行駛緩慢、平穩(wěn)還好，但總免不了會遇到一些或大或小的狀況 ， 需要緊急剎車或加速前進 ， 與處于清醒狀態(tài)時相比，人在睡覺時身體保護機制較差，更難以保持平衡 。“相對于腰椎、胸椎來講，頸椎上面畢竟頂了個幾公斤重的腦袋，在車輛晃動時更容易受到傷害 ， 導致勞損 。”
齊強提醒，不少人習慣側著腦袋打盹，其實這種睡姿隱患更大 。與面朝前方的姿勢相比 ， 它有兩大“劣勢” ， 一是身體平衡差，遇上緊急情況，頸椎需要更大的動作幅度來維持身體平衡，這在肌肉放松的情況下無疑容易發(fā)生問題;二是頭偏向一側時 ， 頸部肌肉處于緊繃狀態(tài)，容易產生疼痛感 ， 長時間如此甚至會導致落枕 。
那么，如果實在困得不行 ， 非打盹不可，有什么方法可以減輕對頸椎的傷害呢？齊強給出了兩點建議 。第一，大家可以背靠著座椅 ， 以支撐整個上半身 ， 維持平衡 。第二，如果身上帶著背包的話 ， 可以雙手抱包，保持低頭身體稍微前傾的姿勢 。但如果包太小 ， 也難以起到保護作用 。而對于出遠門，行程較長的朋友，帶個充氣頸椎枕也是個不錯的選擇 ， 這是因為充氣頸椎枕不僅可以將頭部固定?。?還可以給脖子增加支撐力，減少頸椎負擔 。
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