戒掉飯后的不良習(xí)慣 _飯后

一戒吸煙：人在飯后，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入"最佳狀態(tài)"，香煙中的有毒物質(zhì)更加容易進(jìn)入人體，加重對(duì)人體健康的損害。
二戒水果：不少人認(rèn)為飯后馬上吃水果有助消化，實(shí)際上飯后馬上吃水果容易肚子脹氣，因?yàn)樗泻袉翁穷愇镔|(zhì)，若被堵塞在胃內(nèi)，就會(huì)形成脹氣，以至發(fā)生便秘。
三戒放松褲帶：飯后將褲帶放松，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂。
四戒立即喝茶：茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質(zhì)拿使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì) 。
【戒掉飯后的不良習(xí)慣】五戒"百步走"：人進(jìn)餐后，為了保證食物的消化吸收，腹內(nèi)臟器血管擴(kuò)張充血，這時(shí)如果"百步走"會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，血液會(huì)流向四肢，影響消化道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
六戒立即洗澡：飯后洗澡，腸道的血流量相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
七戒立刻睡覺(jué)：飯后立刻睡覺(jué) ，飯菜就會(huì)滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易繡發(fā)胃腸病等。

戒掉飯后的不良習(xí)慣

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