現在人們生活水平提高了 ， 很多人家里都安裝了熱水器，冬季里洗上暖暖的熱水澡 ， 能消除疲勞、改善睡眠，有益于身體健康，有的人養成了天天洗澡的習慣，其實這樣做并不科學，冬天里洗澡都要注意些什么呢？
飽食或空腹不宜洗澡
在飽食或空腹的情況下會影響消化功能 ， 飯后立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容易疲勞、頭暈，甚至虛脫 。
洗澡不宜太勤
人的皮膚最外面是角質層，在干燥的冬、春季，人們出的汗量減少 ， 空氣十分干燥，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，如果洗澡過勤 ， 會傷害角質層 ， 容易破壞正常的皮膚結構 。其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉 ， 皮膚就會干燥 。
洗浴時間不宜過長
盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可 ， 長時間熱水淋?。?人體會大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險 。加之淋浴時，熱量使皮下血管擴張，體內的血液更多地流到皮下組織，必然會導致心腦等器官相對缺血 。
洗澡水溫不宜過高
水溫過高 ， 皮膚表面的油脂容易被破壞，毛細血管受熱擴張會加劇皮膚干燥，而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，引起瘙癢 。
不宜用香皂
【寒冬洗澡五個不宜】盡可能使用浴液，以免香皂刺激皮膚 ， 洗浴后應在身體各部位涂上潤膚品 ， 這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層 。
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