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產后保養別用錯誤＂土＂方法

產后 生活百科

中華上下五千年，關于醫療保健方面的“土”方法層出不窮 。下面就孕婦產后保健的一些錯誤的“土”方法予以曝光，希望大家睜亮眼睛，三思而后行 。
誤區一：“門窗緊閉”
不少人以為產婦怕風，風是“產后風”（指產褥熱）的禍首，因而將產婦房屋的門窗緊閉，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲 。
事實上如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染 。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產婦中暑 ， 實不可取 。
誤區二：“越晚下床越好”
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃 。
其實這種做法弊多利少 。如果產后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓 。同時，產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出 。產后及早下床活動不僅有利于下肢血液流速增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官 。一般情況下 ， 產后24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走 。
【產后保養別用錯誤＂土＂方法】誤區三：“不能洗頭洗澡”
不少地方有這樣一種習俗：產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡 。這是不可取的 。因為產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體更易讓病原體侵入，因此產后講究個人衛生是十分重要的 。順產后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴 ， 不宜洗盆浴 。
誤區四：“應忌口”
許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃 。
其實，產后需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的，且不利于乳腺分泌乳汁 。
誤區五：“菜越淡越好”
有些“土政策”這樣規定：不讓產婦吃鹽——在產婦產后的前幾天，飯菜內一點鹽也不放 。
事實上，這樣做只會適得其反，稍吃些鹽對產婦是有益處的 。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分 。
誤區六：“不能刷牙”
產婦應比一般人更注意口腔衛生 。由于產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而且口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此 ， 許多產婦在月子里不刷牙是不對的 。產婦應該每天早、晚各刷1次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口 ， 對健康更為有利 。
誤區七：“湯比肉有營養”
產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳 ， 但同時也要吃些肉類 。肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養”的說法是不科學的 。
誤區八：“雞蛋吃得越多越好”
雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用 ， 但并不是吃得越多就越好 。有些產婦一天吃一二十個 ， 不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足夠了 。
誤區九：產后24小時“開奶”
一些地區的產婦以為：在產后24小時后才能給新生兒喂奶，認為開奶早不好 。而事實正好相反，開奶越早越好 。因為嬰兒吸吮乳頭既可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，可謂“一舉三得” 。一般情況下，產后30分鐘即可哺乳 。
誤區十：“滿月即可恢復性生活”
由于人們都習慣于把滿月當做產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，這樣做為時尚早 。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢復的 。專家們認為 ， 產后過6~8周再恢復性生活才是安全的 。

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