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女人時尚生活背后錯誤的健康認知

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【女人時尚生活背后錯誤的健康認知】都市生活燈紅酒綠讓人眼花繚亂，潮男潮女充斥著這個城市 。帥氣、時尚的裝扮，爽朗利落的生活，恣意的生活方式都是年輕男女的追求 。但是這種生活往往帶來很多健康問題，今天小編為大家一一介紹：
時尚誤區之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無妨
飲食小心富貴病
時尚觀點：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩 。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重 。
健康指正：海鮮是高營養、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無益 。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風 ， 根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積 。臨床表現為 ， 病人在幾分鐘到十幾分鐘內關節紅腫，疼痛難當 。現代人的疾病由多方面原因造成 ， 比如工作緊張、焦慮，人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等 。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有保健規律 。所以 ， 海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好 ， 不能拒絕也是少吃為宜 。
時尚誤區之二：睡覺是美膚的通用法寶
長期臥床不利健康
時尚觀點：大多數美容書上都這樣教導我們，充足的睡眠對皮膚的表現至關重要 。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過 。
健康指正：中醫講的五勞傷身是指：久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋 。長時間的臥床不起容易讓人氣血不足 。因為氣血是相互作用的 ， 氣行則血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤 。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛 。所謂通則不痛，痛則不通說的就是這個道理 。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山，毫無輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過頭了可能也是一個原因 。
時尚誤區之三：泡吧、卡拉Ok ， 城市生活的潮流表現
酒吧不是養精蓄銳的好地方
時尚觀點：到一個城市，有沒有像樣的吧可泡，反映了這個城市的時尚指數 。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力 ， 還能擴大交往圈子，當然會成為我們生活方式的一部分 。
健康指正：人的肌體一如莊稼 ， 也分春生、夏長、秋收、冬藏 。冬藏指的就是人要養精蓄銳 。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養精蓄銳的好地方 。如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去“療傷”尋找好心情 ， 還不如說是去找病 。
時尚誤區之四：煙酒，高品質生活的表現
高級煙酒也會傷身
時尚觀點：煙酒傷害身體我們都知道，但和我們的父輩相比 ， 此煙酒已非彼煙酒 。我們抽煙的質量遠遠好過父輩，有時雪茄拿在手里的時候，我們很難說是為了抽煙 ， 還是為了享受抽煙時的樣子 。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數 。
健康指正：煙酒對人的侵害程度確實和煙酒的品質和攝入量有關，但并不表明質量稍好一些的煙酒對人體一定無害 。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統 ， 尼古丁在血液中達到一定濃度的時候 ， 人就容易對吸煙上癮 。對煙癮較大的人來說，適量往往是一句空話 。少量飲酒對人體是有好處的 。關鍵還是量的控制 。所謂醉酒，麻醉的就是人的神經 。飲酒還會傷及胃黏膜，造成淺表性炎癥，引起慢性胃或潰瘍 。酒主要損傷的是人的脾胃和肝 ， 喝酒多的人大多都有酒精肝 。肝的代謝功能失常，會引起肝區疼痛 ， 頻繁出現口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊，更為嚴重的損傷當然還不止這些 。
時尚誤區之五：網蟲，站在現代化的最前沿
用電腦不可時間過長
時尚觀點：要不是眼睛疼得厲害，我才不愿意從網上下來 。這個世界上除了親人，我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網上的人了 。有了網絡的幫襯，做個信息權威再也不是什么難事 。
健康指正：上網時間長，不光是對眼睛造成傷害 。電腦射線經年累月地在身體里蓄積，對血液系統也造成傷害，目前，醫學界已經發現了電視性癲癇，尤其是打游戲機的人群占到癲癇病發病人數的千分之五，看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二 。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞 ， 也容易引起類似的神經系統疾患 。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間 。應該多安排戶外活動，緩解神經系統壓力 。
時尚誤區之六：去健身房里流汗，提高生命質量
鍛煉身體最好選擇室外
時尚觀點：成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚 。和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤 。關鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到 。
健康指正：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體 。在這樣的地方活動，加速了血液流動 ， 吸入的是大量的有害物質 。同時，健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過敏性疾病 。所以，我們建議 ， 鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣 。中醫認為，霧天、刮風天也不適宜室外活動 。
時尚誤區之七：只為鍛煉身體，讓我們跳操去
避免穿高跟鞋運動
時尚觀點：舍賓剛流行的時候，也曾懷疑它穿著高跟鞋訓練的科學性 。后來看了一部俄羅斯的片子，人家就是那么練的，出來的美女個個氣度不凡 。瑜珈就更不用說 ， 她們用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢 。背景音樂空靈悅耳，身體在靜態下發力，本領隨著時間就那么一點點長起來 。
健康指正：穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道，更不用說穿著它做運動了 。長時間穿著高跟鞋練習某些動作，對腦神經系統和腰椎系統都會有嚴重影響 。因為身體不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發生改變，所以還是換上適合運動的鞋子吧 。再有，模仿一些動物的動作的運動方式 ， 如果練習得當，確實能強身健體，但是如果要持續某一個姿勢一定要量力而行 。瑜珈強調的是身心合一，自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候 。
時尚誤區之八：挑戰極限，不做溫室里的小花朵
挑戰極限不可過度
時尚觀點：空調病也是現代都市病之一 ， 面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍 。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風，所以，我們選擇約三五好友去野外訓練生存能力 ， 徒步遠行、攀巖等等 。晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽蟲鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎？
健康指正：風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因 。人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣 。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的 。當然想到戶外活動 ， 肯定比整天呆在室內不活動強 。把那些不良因素考慮進去 ， 就更周全了 。
時尚誤區之九：洗腸、斷食，一切都為排毒
斷食排毒法也要因人而異
時尚觀點：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產生不良氣味，避免了社交場合的尷尬 ， 皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好 。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用 。
健康指正：中醫也講排毒 ， 除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病 。斷食排毒法也要因人而異 。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣 。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀 ， 對健康會有影響 。
時尚誤區之十：塑身內衣 ， 不費力就能擁有好身材
太緊的衣服影響血液循環
時尚觀點：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食 。聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子 。你說誰能抵擋這樣的誘惑？
健康指正：穿塑身內衣最直接影響的是人的排汗系統 ， 讓身體的熱量不容易散發出來 。太緊的衣服容易導致局部血液循環障礙 ， 對肌肉、皮膚都會產生不良影響 。嚴重的甚至會引起肌肉拉傷 。塑身內衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發 。乳房被過度束縛，不僅形狀發生改變，嚴重了還可能發生病變 。中醫講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的內衣 。

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