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少吃點是長壽的一帖藥方

生活百科 長壽

如果有一種藥物吃了能活一百二十歲，相信大家一定會去買 。這種藥物是有的，并且我們每個人都可以得到 ， 它就是少吃點 。
科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點 。讓100只猴子隨它吃飽，另外100只猴子只吃七八分飽，定量供應 。結果，隨它吃飽的100只猴子過一段時間死了50只，另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康，還很少生病 ， 10年養下來才死12只 。
少吃點為什么能長壽，科學家分析有以下原因：
一、少吃點能減輕腸胃負擔 。人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良 。這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質 。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病 ， 還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老 。
二、飽食使大腦代謝紊亂 。科學研究證明 ， 飽食后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不飽食時增長數萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化 ， 腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化 ， 最終出現癡呆而縮短人的壽命 。
三、飽食損傷細胞，使人早衰 。人們呼吸時吸收的氧，有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷 ， 動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡 。而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快 。而少吃點可以減少活性氧的產生 ， 使細胞免受其害，從而延緩衰老 。
【少吃點是長壽的一帖藥方】四、長期飽食會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌癥等一系列疾病 。
實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述 。為了長壽 ， 古人還創造了“辟谷養生”的學說 ， “辟谷”即節食 。現在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白面吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成 ， 更有一些人當了單位領導、企業干部 ， 今天參觀檢查，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便 ， 殊不知美酒佳肴的后面便是疾病、短壽 。
少吃點確實是長壽的一帖藥方，望大家為了自己的健康，為了自己的長壽，少吃點吧 。

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