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睡出美麗的養顏美容妙方

生活百科 妙方

工作壓力大 ， 有時候盡管已經感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實怎么辦？那么，現在就讓我們來分享一下各位“睡美人”的養顏妙方吧 。
現在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了 。”看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦 。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大 。
達到完美“美容覺”的細則
合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂 。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點左右到清晨2點之間 。如果在這個時間獲得較好的睡眠 ， 就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化 。
1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點 。如果錯過了 ， 就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機 。
2、睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層 ， 皮膚就不能得到充分的休息 。
3、不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息 。
4、給予皮膚足夠的營養 。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強，因此，睡前是供應皮膚營養的良好時機，可以涂些晚霜之類的營養霜 。
5、要有足夠的睡眠 。睡覺時要放松精神 ， 安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化 。
6、睡前要保持居室內適宜的濕度 。空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥 ， 可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中 。
7、睡前宜輕輕按摩面部 。從臉的中心到四周逐漸按摩 ， 以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝 。
睡覺排毒的秘訣
“無毒”的女人最美麗 。因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂 。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;凌晨1：00～3：00是大腸排毒;早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間 。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容 。
美容覺可不是簡單的睡覺 ， 時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品 ， 肌膚也能漂亮非凡 。掌握優質睡眠技巧 ， 輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來 。
1、睡前洗個舒適的熱水澡 ， 并進行面部肌膚深層清潔 。
2、睡眠的姿勢要正確 ， 質量才高 。
3、聽有助于睡眠的音樂 ， 可以帶來平和舒適的好心情 。
4、在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理 。
睡眠美容新靚點
晚上11時至凌晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，護膚品吸收率在此時會比日間高一倍 。因此護膚霜也有日、夜之分，夜間護膚品著重滋養及加速新陳代謝，滋潤度及成份濃度比日霜高 。也可于睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜，如害怕這類凝膠狀面膜半干的狀態影響入睡前的情緒 ， 可以睡前一小時敷上 ， 有足夠時間讓它干透 。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜” ， 因為會把臉上的水份一并抽干呢！
與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜著重保濕，其軟化角質層功效不及快速的面膜 ， 但養份及滋潤度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌膚 。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚，提升水份，因此有許多都是白領喜歡于夜間洗臉后敷睡眠面膜十分鐘，以補充白天肌膚的水分流失，效果極佳 。
【睡出美麗的養顏美容妙方】溫馨提示：充足的睡眠是保持皮膚濕潤、細膩、青春常駐的首要的條件 。通過生活實踐 ， 許多人已感覺到 ， 良好的睡眠可謂是一個美容大師 。可是人一熬夜便會膚色暗淡 ， 面部皺紋增多 。這是由于睡眠不足 ， 皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙 ， 血液循環不良 ， 水份和脂肪分泌過少 ， 皮膚易干燥而產生皺紋 。相反 ， 人睡眠充足 ， 不僅使頭腦與身體得到充分休息 ， 同時也使皮膚細胞有進行種種調整活動的時間，使皮膚所需營養在休眠中得到補充，因而人才會膚色健康，有一種精神煥發的感覺 。現代社會的快節奏生活，工作的壓力大，使得人們沒有正常的作息時間 。愛美的女性，如果您想擁有美麗健康的皮膚，就請盡情享受你們的“美容覺” 吧！

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