月經期婦女全身抵抗下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，所以月經失血就要通過補血來調理 。這些補血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足經期的生理需要 ， 如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質等物質豐富，湯又是熱性 ， 所以很適合經期服用 。
常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等 。
【經期的民間“補血”法】總之，月經期應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食 ， 同時要注意飲食宜忌，以確保健康 。
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