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女人必看骨灰級抗衰老秘方

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擁有一副不老的容顏是每個女人的夢想，抗衰老可謂是女人一生的奮斗目標之一 。如果能在日常生活中注意一些小細節 ， 那輕輕松松地抗衰已不是神話，下面為大家推薦一些骨灰級抗衰老偏方，只要持之以恒，相信一定會有效果的！
第一方：每天一碗養顏粥 ， 5年內比同齡人年輕10歲 。
原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克
功效：增強免疫力，抗疲勞 ， 抗衰老 ， 補腎，補氣，增加元氣 。
制作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質的“仙水”，這種特制“仙水”就是黃芪水 。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘 ， 將水潷出 ， 再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出 。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可 。（黃芪素有補氣之長，補氣之最的美譽 。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞 ， 抗衰老 。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效 。）以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失 。
第二方：學嬰兒式簡單舌頭操 ， 有效抗衰老有奇效！
首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上 ， 上半身稍微前傾 。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次 。
操練方法如下：
1.每天早晨洗臉后對著鏡子 ， 舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次 。
2.坐在椅子上 ， 雙手十指張開 ， 放在膝蓋上 ， 上半身稍微前傾 。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次 。
3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次 。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖 ， 在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次 。
4.對著鏡子 ， 嘴巴張開 ， 舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次 。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反復操練5次 。
pS：剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦 ， 臉部的肌肉酸酸的，只要你堅持 ， 效果還是大大的有的！
第三方：睡前酒一杯 ， 好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫癥，
上床后還是睡不著 ， 怎么辦？
【女人必看骨灰級抗衰老秘方】吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制 。喝點小酒是省時省力又切實又效 。但是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉為止，否則對促眠只起暫時作用 ， 第二天起床后的宿醉會讓身體狀況更糟 。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的，因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢 。
喝多少合適呢？
對酒精的承受力和反應，有個體差異，某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應 。而且不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的，飲超過鎮定量后，對神經會有興奮作用 。需要記住的是，少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡 ， 不僅睡眠質量大受影響，更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠 。
第四方：普洱茶可以抗衰老
普洱茶被稱為“益壽茶” ， 普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程 。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢！
第五方：要抗老 ， 枸杞水一年四季不可缺
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全的妙用！枸杞抗衰老，使衰老細胞向年輕化逆轉，長壽輕身，永葆青春！每天2，30克還可以豐胸，美白皮膚呢！
第六方：每天一把葡萄干，補血抗老的秘方！
葡萄干營養豐富，許多營養高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進消化的作用 ， 促進排毒 。它還含有類黃酮成分 ， 有抗氧化作用，抗衰老 。近年研究還證明，葡萄干可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長 。建議 ， 可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進消化 。葡萄干又香又甜 ， 是很多人都喜愛的干果 ， 不過葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦 。

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