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養生秘方 洋蔥米醋減肥法

生活百科 米醋

減肥方法多種多樣，是不是已經讓你無從選擇？現在為你推薦一種便宜又有效地減肥法 。不花錢不費事，試試看吧！
醋洋蔥的基本做法
【養生秘方 洋蔥米醋減肥法】材料：洋蔥（中等大?。笤?60-20o克）1個，天然蜂蜜和醋1杯半（約23毫升），天然鹽（粗鹽）
做法：
將洋蔥去皮，切薄片 。
用冷水浸一會兒，然后隔去水分 。
將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度 。
熄火，加入蜂蜜 ， 徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥 。
變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后 ， 便可開始食用 。
如果怕酸的話 ， 可增加蜂蜜的分量 ， 或可以蘋果醋代替 ， 經過一段時間適應它的酸味之后，便可改用糙米醋的了 。
食法：早晚吃一次，每次大約吃60克（小碟），如果覺得太多的話，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長 。雖然用這方法減肥毋須強制食量，但最好亦要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動如步行等 。
附加吃法：
浸過洋蔥的醋，由于有部分洋蔥的養分溶解在其中，加上蜂蜜有滋潤作用，緩和醋的刺激性，所以吃醋洋蔥的時候 ， 不妨每日飲用1小杯（約10-20毫升）浸洋蔥的醋，你可以將這分量分開早晚兩次飲用 ， 亦可一次過飲 ， 悉隨尊便 。不過，由于只浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強，不宜飲用 。

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