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通便7偏方 讓女人沒有便秘煩惱

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便秘是女性無法言語的痛，它會造成毒素堆積、脂肪囤積、小腹突出等問題 。那么 ， 便秘怎么呢？下面小編教你7個通便偏方，幫你治療便秘，擺脫肥胖困擾 。
1、跳繩可緩解便秘
女性發生便秘的幾率要比男性高 。首先，因為女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢 。其次，女性運動量較小，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動 。
防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動內臟 。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要 。
便秘的人走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用 ， 能夠加強內臟特別是腸胃的蠕動 ， 促進營養的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘 ， 有特別明顯的療效 。
2、衛生間裝飾成淡黃色有助排便
日本新研究發現，衛生間里裝飾一些黃色，有助于排便 。黃色是暖色調，有放松心情、緩解緊張情緒的作用 。人們在排便時，身體部分肌肉處于緊張收縮狀態，這時保持愉快的心情，能放松肌肉 ， 有助排便 。衛
生間里的顏色選暖色調，比如淡黃色、淡綠色、淡藍色、淡橙色等，可以幫你安神，而大紫大紅的顏色則容易刺激神經，不利于精神的放松 。在空間相對狹窄的浴室里，黃顏色還能起到開闊視野的效果，使得整個衛生間更加柔和、寬敞和明亮 。
3、喝醋防便秘
醋的酸性成分與胃里的消化液相似 ， 故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用 。而隨之增強的排便感，可避免大便在體內長時間存留、干結，對預防便秘有不錯的效果 。人在飽腹時 ， 腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃，故食醋通便，最好選在早晚空腹時 。
食用時，每次不要超過1湯匙，但也不能少于半湯匙 ， 1天最多不能超過3次 。
食用后，緊接著要飲一杯溫開水 。因為原汁醋的濃度太大，如果食用過多 ， 可能會對胃黏膜造成一定損傷，所以一定要掌握好醋的食用量 。
也可在一湯匙陳醋中加入等量的蜂蜜，用溫開水或涼開水均勻攪拌后喝下 。
4、葡萄干治療便秘
葡萄干治便秘的說法，在古代醫書中并沒有記載，至今相關報道也極少，而且目前對其有兩種相反觀點：有報道稱 ， 葡萄干含有纖維和酒石酸 ， 能讓排泄物快速通過直腸，每天吃一小把可防治便秘；也有人認為 ， 葡萄干多食“易生內熱”，反而會加重便秘 。
但這兩種觀點，現均沒有可靠的實驗或臨床研究加以證明 。實驗表明，從葡萄籽中提煉的葡萄籽油，對動物可以起到潤腸通便功效 。
但現在市售葡萄干多為無籽的，治好便秘的幾率極小，即使偶爾有效 ， 也只是個例，并不說明此方法對其他人也有效，不宜效法 。
【通便7偏方 讓女人沒有便秘煩惱】5、起床后喝杯白開水
晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排泄，防治便秘 。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要 。也可以用淡鹽水代替白開水 。
6、洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部 ， 可治療慢性便秘并防治痔瘡 。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加 。
7、核桃蜂蜜茶治療便秘
核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方，有很好的治療便秘的療效 。具體的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克 ， 用溫開水沖泡后代茶喝，即可達到潤腸通便的效果 。

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