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快速擊退睡眠不足的后遺癥

后遺癥 生活百科

面相一：臉色黯沉，臉上驚現小斑點
皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養 。而睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤 。晚睡會造成肌膚無法順利代謝 ， 老廢角質堆積在皮膚的表面 ， 肌膚自然沒有光澤 。長期熬夜之后，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由于皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉淀不能及時排出 。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成 。
對策1：去角質、再按摩 。早上洗臉后可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈 。之后再搭配使用臉部按摩霜 ， 透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮 。
對策2：晚上也要用防曬 。如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚，絕不能省略 。
面相二：黑眼圈 “少睡派”的標志
眼睛最容易泄露你的生活作息時間 。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩 。睡眠不足會使眼睛疲倦 ， 使身體內血液循環不佳，而黑眼圈的產生就源于此 。同時，因循環不周，大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外，長此以往也會導致面部色斑的生成 。幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題 ， 因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積 ， 呈現青灰色 。
對策1：正確使用眼膜 。凝膠、精華類眼膜一般用于眼霜后，還可以在睡前加多一些涂抹量敷之過夜 。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前 。
【快速擊退睡眠不足的后遺癥】對策2：做簡單的眼部按摩操 。有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起 。

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