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小寒節氣這天的講究、習俗與忌諱

小寒這天的民間習俗1、吃菜飯
“吃菜飯”是我國古時候南京地區小寒時節的一種食俗 。“菜飯” ， 有的地方叫“咸飯”，有的地方叫“咸碎飯”，是我國民間的一種特色美食 ， 由菜肴與主食結合在一起 ， 制作方便，味道鮮美，頗受百姓好評 。菜飯的形成與發展，是我國古人在勤儉節約的風俗之下產生的 。
古時候，南京人對小寒頗重視 ， 每到小寒時節，一般都會用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨?。?再剁上一些生姜粒與糯米一起煮菜飯吃，十分香鮮可口 。并且矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產，可謂是真正的南京菜飯 ， 甚至可與臘八粥相媲美 。
2、吃糯米飯
“吃糯米飯”是我國廣州地區小寒時節的一種傳統食俗 。
糯米飯，是以糯米為主料制作的藥膳 。在廣州 ， 小寒這一天的早上一定是要吃糯米飯的 。將60%的糯米和40%的香米混摻，里面再配上炒香的“臘味”（廣東人俗稱臘腸和臘肉為“臘味”）、香菜、蔥花等材料，吃起來特別香 。
3、臘八節
小寒過后不幾天，就是臘八節，所以 ， 臘八節不但是傳統的民間節日，也成為了小寒節氣的特有風俗 。
“臘八節”，即每年農歷十二月八日，又稱為“法寶節”、“佛成道節”、“成道會”等，主要流行于我國北方地區 。這天的習俗是喝臘八粥 ， 泡臘八蒜和臘八醋 。俗話說”小孩小孩你別饞，過了臘八就是年“，過臘八意味著拉開了過年的序幕 。
小寒這天的忌諱1、忌不運動
俗話說：“冬天動一動，少鬧一場?。歡嚼烈煥? ，多喝藥一碗 。”
冬季，天氣干燥寒冷 ， 宜多進行戶外的運動，加強冬季的身體鍛煉 ， 比如晨跑、跳繩、打球等，非常忌諱居家室內 ， 不加強身體鍛煉 ， 否則就容易造成身體免疫力下降，感冒等現象的發生 。
2、忌瑣事勞神
小寒時節已經進入數九寒冬，中醫認為 ， 人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所以在這個節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多 。
【小寒節氣這天的講究、習俗與忌諱】因此，這個時節忌諱為瑣事勞神 ， 特別是老年人 ， 盡量要在精神上靜神少慮、暢達樂觀 ， 心態平和，增添樂趣 。

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