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最要女人命的健康誤區

生活百科 人命

女人如花，健康最美 。生活中，哪些小細節正在侵害你的健康和美麗？如何才能永駐青春？快來看一看吧 。
1 。整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊 。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志 ， 給好朋友打個電話 。
讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情 。
2 。健身房里的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣 。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒 ， 但還是穿自己的最保險 。
3 。經年不變的避孕方式
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變 。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況 。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體 。
【最要女人命的健康誤區】4 。超負荷的衛生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生棉條的存在 。長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病 。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條 。
5 。鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視 。
長此以往，很可能使身體不成比例的發展 。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持 。
6 。高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞 。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力 。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一 。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗 。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁 。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
7 。呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺 。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊 。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高 。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸 。
8 。長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35～36 。5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生 。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上 。
9 。忽視常規婦科檢查
最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70% 。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要 。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查 。
10 。忘記更換牙刷
服役過長的牙刷刷毛變形 ， 不但不能有效地清潔牙齒，還經常戳傷了牙齦 。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫生建議：3個月更換一次牙刷 。
11 。疏忽健康保險
20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險 。而此間一旦出現緊急情況就難以應付 。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了 。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫療、預防癌險等險種，保金額度占年收入的7～10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適 。

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