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春季女性養生放大三招

生活百科 三招

春季是養生的最佳時節，女性朋友們要養生則可以放大這三招！
招數一：向陰濕環境say No！
【春季女性養生放大三招】春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重 。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境 。所以要保證居室及辦公室 內的通風透氣 ， 在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣 。可以多穿純棉的寬松衣服，避免發生濕疹 。
春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持干爽 。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬 ， 不讓細菌滋長 。盡量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發影響到陰道的清潔 。
招數二：拒絕單薄穿衣
俗話說 ， “春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放 。也是個展現著美麗與生命的季節 。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫 。盡管陽氣漸 生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝 ， 否則會導致關節炎與多種婦科疾病 。不過，“捂”也要捂 得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根 。
招數三：多做飲食補充！
在萬物的春季，人的身體也在，需要高質量的營養 ， 萵苣、菠菜等春季的綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等應季也最有益健康 。同時可以補充B族維生素 。
如果膳食中缺乏B族維生素，女性就會易情緒不穩、煩躁易怒 。所以 ， 適當在膳食中補充一定量的維生素，對女性的精神調節有幫助 。可以多吃全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物 ， 或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬，補充維生素 。

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