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養生粥的功效有什么？

山藥 生活百科

我們平時在日常生活當中每天都要吃飯 ， 而且現在大家生活水平都好了，不再會為要吃肉還是吃什么菜困擾，覺得非常的在意，大魚大肉的生活我們也過膩了，也有了很多的養生意識，很多人平時都會自己燉一些粥 ， 適當的喝一點粥 ， 不僅能夠養胃，而且有一些養生的功效 ， 今天就介紹一個 。
健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥 。主料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克 。做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁 。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟 。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可 。
這一道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血 。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血氣也會讓我們更有精神 ， 面色更加紅潤，由于它們均味甘性平不會產生春季上火的現象 。
【養生粥的功效有什么？】當然更有減肥的效果，對運化功能較弱，脾胃虛弱的人群 ， 這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運化功能，把食物變成精華，增加氣血 ， 把沒用的垃圾排除體外 。另外這款粥酸甜適口，營養也豐富，適合各類人群，對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用 。
除了山藥紅棗粥能夠養身的粥還有很多，不同的配料，加進去之后，功效也是不一樣的，就看你要加什么了 。或者想要吃有一些肉味的，還可以在里面加一些肉絲，或者放一些海參 ， 人參，山藥，枸杞，各有各的功效，你可以自行選擇 。

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