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女性畏寒癥怎么應對
女性胃寒癥怎樣應對
專家從醫療保健的角度為職場女性應對冬季“畏寒癥”支幾招：
1、身體保暖
末梢血管需要適宜的溫度維持循環，因此著裝應當保暖但不宜包緊 。尤其腰部血管密集 ， 更不要用緊身衣褲包裹 ， 以免妨礙血液循環，不利熱量傳導 。
2、暖身運動
無論多忙每天都應抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾及活動腰部等 。冬季的運動最好不要過于劇烈，以運動后身體微微出汗為佳 。
【女性畏寒癥怎么應對】 3、足部保健
經常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環 。做干洗腳，即每天早、晚盤腿坐在床上，左手捏住左腳趾 ， 用右手掌搓腳心100-200次，以腳心和手心發紅、發熱為宜 。還可以做熱水按摩?。慈盟漚惶嬗胍慌?0℃的熱水接觸，并在腳背上交互搓擦，待水溫降到可將雙腳浸入熱水中時繼續進行搓擦 ， 每次15分鐘 。
心理養生小編提示：女性畏寒癥應特別注意飲食，多吃一些溫熱食物增強身體御寒力，包括羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉等 。像胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山藥及栗子、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季蔬菜和水果，也都是增加身體抗寒的熱性食物 。
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