文章插圖
冬季女性吃什么養顏
冬季吃什么養顏
1、龍眼、枸杞
龍眼又名為桂圓 ， 味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用 。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存 。
據古書記載：枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效 。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡” 。現代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶 ， 可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現 。
蓮子龍眼湯：可補血潤膚，美白養顏 。蓮子30克、芡實30克、薏米50克、龍眼肉8克 ， 加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，一次服完，并將蓮子與湯同飲 。
2、紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器和肌膚的作用 。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸” 。
醫學研究證明：維生素c能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用 ， 減少黑色素的形成，預防色素沉著 。維生素A的重要功能之…是激活和調節表皮細胞的生長 ， 抗角化 ， 所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素l￡同時使用，可延緩和逆轉皮膚的衰老 。
維生素E則有“青春素”的美稱 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用，促進皮膚組織的血液循環 。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用 。俗話說得好：“一日吃三棗 ， 終身不顯老 。”
3、蜂蜜
蜂蜜采百花之精 ， 有“女性美容圣藥”之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。冬季皮膚干燥、缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑 。
特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需 。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞 。據傳兩方醫學鼻祖——古希臘的希波克拉底就因長期食用蜂蜜而壽至107歲 。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用 。
4、玉顏膏
可養陰生津，潤膚玉顏 。玉竹500克、白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬3次去渣濃縮 ， 加白蜜收膏 。每日早晚空腹30克，以白水沖飲 。
5、仙人粥
可防老去皺 。何首烏30克、大米60克、紅棗20顆 ， 用竹片刮去何首烏皮 ， 切片煎取濃汁，去渣 ， 將濃汁同大米、紅棗于砂鍋內煮粥，熟時加適最紅糖，再煮一兩沸即成 。
【冬季女性吃什么養顏】 早晚空腹食用，7～10天為一療程，隔5天后再食用 。
推薦閱讀
- 盤點食鹽對女性十大美容功效
- 女性經期吃什么好 這些食物是首選
- 南瓜紅棗湯的功效有哪些
- 女性吃零食當心發胖 如何吃才養顏
- 經期補血多吃這5種甜品
- 只吃棗糕不吃飯會胖嗎
- 經常吃芒果對人有什么好處
- 女性十種行為傷害子宮健康
- 如何根據經期看出女性健康
- 不同年齡段女性乳房疼痛的原因