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女性腎虛7大癥狀補救措施

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女性腎虛7大癥狀補救措施

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女性腎虛7大癥狀補救措施
癥狀一：更年期提前
這是所有女性最關注的問題 。所謂更年期，無需更多解釋 ， 是連上帝都無法改變的女性生理過渡 。一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀 。
癥狀分析：中醫認為虛的本質就是衰老 。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快 。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛癥 。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀 。
補救措施：休息非常重要 ， 當然還應該多運動 。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳 。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉 。相信在這久違的慢節奏的一招一式后面 ， 會有你的健康與美麗 。
癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子 ， 都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光 。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣！現在就提醒你 ， 原因也許還是在于腎虛 。
癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位 。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題 。
補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地 。
癥狀三：怕寒畏冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦 ， 使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致 。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子 。中醫認為這些都是腎陽虛造成的 。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒 。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低 。
補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物 ， 這些東西都是處于陽虛狀態的腎的最愛 。
癥狀四：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁 ， 注意力難以集中，且常常失眠、做夢 。此外還常常感到腰膝酸軟 。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱 ， 無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的 。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內擾 ， 讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢 。再加上陰虛精虧導致骨骼失養 ， 所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟 。
補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后 ， 都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制 。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作 。
癥狀五：不孕、難孕
不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！
癥狀分析：中醫認為“腎藏精” ， 主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的 。如果腎精不足，就會影響生殖能力 。再不加以好好調養 ， 你的生孩子計劃也許真要打個大問號 。
補救措施：可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸 。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方 ， 經常摩擦，可益精補腎、防止早衰 ， 此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效 。
癥狀六：虛胖
胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛 。
癥狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛 。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢 。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱 ， 腎上腺皮質激素 （促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖 。
補救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部 ， 至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣 。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉 ， 另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的 。
癥狀七：血壓升高
【女性腎虛7大癥狀補救措施】 很難想到高血壓也與腎虛有關 ， 但事實的確如此 。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主要組成部分 。
癥狀分析：中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓 。在西醫的解釋中則把原因歸結于腎虛導致了降壓物質（前列腺素，緩激肽）分泌減少 。
補救措施：中醫一般采用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓 。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝 。
女性補腎十種食物要常吃
1、阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血 。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑 ， 改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血 。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化 。
2、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病 。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時 。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀 。
4、當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛 。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時 。
5、黑豆
用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿 。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克 ， 核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味 。
6、百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征 。
西洋參百合粥：西洋參30克 ， 濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥 。
7、何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁 。還可用于慢性腎功能衰竭 。
首烏肝片：何首烏50克 ， 濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁 。
8、海參
滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征 。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖 。
9、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏 ， 月經過多 。慢性腎炎的高血壓 。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克 ， 加水燉2小時 。
10、鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤 。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時 。
溫馨提醒：腎虛的女性越來越常見，會影響我們的正常生活 ， 要提早發現腎虛癥狀 ， 學會如何補救腎虛，正常女性也可以多吃補腎食物來保養我們的身體 。

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