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冬季女性多吃紅色食物更滋補

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冬季女性多吃紅色食物更滋補

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冬季女性多吃紅色食物更滋補
山楂養心，紅棗養肝，紅小豆養血 ， 枸杞子養目——冬日里的養生“一點紅”
冬季 ， 一切景物變得蕭條，此時很多人情緒也變得低落了 。最近查閱養生資料 ， 發現冬季吃一些紅色食物，對養生頗有益處，于是編輯整理了一些實用性很強的資料與簡單食療方 ， 供您冬季養生選擇 。常吃“一點紅”定會讓您提起好興致 。
“赤色食物”富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素，可維護身體健康、進步身體免疫力，然后增強人體抗寒力 ， 一起還能溫補氣血，滋養身體，是你冬天飲食進補的最好挑選 。因而 ， 冬天常吃赤色食物，不只有御寒的效果，還能防治傷風 。一起，赤色食物在視覺上也能給人影響，讓人食欲大開，食欲大增 。多吃赤色食物不只能防傷風 ， 還能增強反抗力 。
山楂酸酸甜甜開胃消食
山楂能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長 ， 同時富含維生素C 。山楂有防治心血管疾病 ， 降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，還能開胃消食 。山楂中還含有一種叫牡荊素的化合物，具有防癌、抗癌作用 。日常生活中，可把山楂當成零食 ， 也可在湯、菜中加入幾塊山楂，味道更加鮮美、健康！
山楂雙耳糖水——補腎利器
原料：山楂50克 ， 銀耳30克 ， 黑木耳30克，冰糖30克 。制作：山楂、銀耳、黑木耳放進砂鍋，中火煮20分鐘加入冰糖，這道色澤誘人，香味濃郁的糖水就好了 。
山楂粥——健脾胃 ， 消積食
原料：山楂50克，糙米100克，蜂蜜20克 。
制作：先將糙米放入砂鍋煮開，再加入山楂，煮10分鐘，加入蜂蜜，美味健康的山楂粥就做好了 。
【冬季女性多吃紅色食物更滋補】 紅棗守護人體健康的“精靈”
紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞 。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟；經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產后貧血有重要作用 。
阿膠紅棗烏雞湯——養肝補血
原料：烏雞1只 ， 阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚適量 ， 鹽少許 。
做法：將以上原料放入砂鍋中燉煮1個小時，即可食用 。
紅棗蜂蜜茶——補元氣
原料：紅棗（去核）150克 ， 冰糖50克，蜂蜜適量 。
做法：紅棗和冰糖放入砂鍋中，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥 。再加入蜂蜜拌勻 ， 盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可 。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量 。
紅小豆為人體解毒的好幫手
紅小豆又稱赤豆 。味甘，性平 。能健脾利濕 ， 散血，解毒 。可用于治療水腫、腳氣、產后缺乳、腹瀉、黃疸或小便不利、痔瘡，腸癰 。
紅小豆粥——改善女性氣血不足
原料：紅小豆120克，大米30克 。
制法：將紅小豆、大米放入電飯鍋中加水適量 ， 煮成稀粥 。一日分2次食 。
茅根赤豆粥——治療水腫
原料：鮮茅根200克（干品用50克），大米100克 。
制法：將鮮茅根洗凈，水煎半小時后去渣 ， 放入大米200克 ， 同煮粥服食，可治水腫，小便不利等癥 。
枸杞子 廉價的養生圣品
枸杞子味甘，性平 。能補肝腎，益精血，明目，富含甜菜堿，氨基酸、胡蘿卜素 ， 維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵等成分 。多用來治療肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴 ， 遺精，眼目昏花 ， 視力減退等癥 。
杞圓膏——補腎養心
原料：枸杞子、龍眼肉各等分 。
做法：枸杞子、龍眼肉用小火多次煎熬至枸杞子、龍眼肉無味 ， 去渣繼續煎熬成膏 。每次服用2匙，沸水沖服 。用于治療肝腎不足，血不養心 ， 腰膝酸軟，頭昏耳鳴，心悸健忘等癥 。
冬天是保養身體的最好時間 ， 在這個時節進補顯得很重要，“赤色”食物能夠增強免疫力，能夠適當進補 。一起，運動也是增強免疫力的的辦法之一，建議在保暖的情況下適當運動，使身體處于一個最好的狀況 。

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