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女性這樣吃豆腐更養生

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【女性這樣吃豆腐更養生】

女性這樣吃豆腐更養生

文章插圖
女性這樣吃豆腐更養生
珍菌養生豆腐
原料：珍菌（超市有售 ， 也可用金針菇替代）、鮮筍、豆腐、檸檬 。
1、將鮮筍放入鍋中煮熟，平鋪在盤子上 。
2、將豆腐切成10厘米左右的方形，放到鍋中煎至金黃色，鋪在鮮筍上 。
3、將珍菌放入鍋中炒熟，放在豆腐上即可 。
4、檸檬作為點綴，也可以作為調味品，放在盤子邊緣 。
廚師點評：鮮筍的營養價值很高 ， 煮的時間過長會破壞其成分，8分鐘為最佳 。
鯽魚豆腐湯
原料： 鯽魚、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞 。
1、將胡蘿卜、西紅柿、豆腐洗凈切成片狀 。
2、將鯽魚處理干凈 ， 在其正反兩面分別用刀劃幾個口，使其入味 。
3、將鯽魚、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞一起放到鍋里，清水煲45分鐘 ， 依個人口味放入味精、鹽即可 。
廚師點評：這道菜有滋補作用，適合體質虛弱的人食用 。
竹生干貝
原料：干貝、鮮蝦、花椒、鮮腐竹、豆腐 。
1、將干貝、鮮蝦洗凈和用水泡開的鮮腐竹、切成塊狀的豆腐，一起放入鍋中炒 。
2、炒至八成熟時，放入花椒 ， 勾芡，即可 。
廚師點評：腐竹一定要泡制松軟 ， 和干貝的口感一致 。
椰皇豆漿乳酪
原料：豆漿、蛋清、豆腐 。
1、將豆腐搗碎、
2、將豆漿、蛋清、豆腐放入鍋中熬20分鐘即可 。
廚師點評：此菜制作簡單，可做為開胃飲品食用 。

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