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春季減肥吃什么？5種瘦身水果推薦

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春季減肥吃什么？5種瘦身水果推薦

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【春季減肥吃什么？5種瘦身水果推薦】 春季減肥吃什么？5種瘦身水果推薦
5種瘦身水果
楊桃
熱量為29卡/100克，大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過了 。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥也有奇效 。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱 ， 清燥潤腸通大便 。
菠蘿
可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實菠蘿的減肥效果很不多哦 。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊 ， 有效加快血液的循環和消除水腫 。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用 。
檸檬
熱量為35卡/100克，檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品 。可以舒張軟化血管 ， 加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能 。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪 ， 達到減肥目的 。
香蕉
香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了 ， 排泄也更順暢無阻了 。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低 ， 自然就瘦了下來 。但是這樣的快速減重 ， 由于身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那么慢慢地你就會發覺 ， 精神變差了 ， 抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，因此要小心警慎 。
草莓
30千卡/100克，草莓味甘、酸 ， 性涼，歸肺、脾經 。具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效；主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等癥 。作用：減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰 。
另外，不能以水果當正餐 。水果營養豐富 ， 被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，把水果當正餐 ， 堂份攝取過量的話就會轉換成脂肪了，肯定會對夏天減肥計劃有所影響 。

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