據(jù)研究 ， 除了人體正常的鐵流失外 ， 女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵 。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物 ， 如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血 。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶 ， 這些努力就會前功盡棄 。
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月經(jīng)期間可以喝茶嗎？
月經(jīng)期間可以喝茶嗎？
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了 。
經(jīng)期喝綠茶有害
據(jù)研究 ， 除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵 。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物 ， 如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血 。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄 。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收 。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯 。女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶 。
女性月經(jīng)期常常會有大便秘結(jié)的癥狀 。
據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān) 。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道 。
月經(jīng)期間不適怎么辦？
女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應 。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮 。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應 。
【月經(jīng)期間可以喝茶嗎？】 對于習慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用 。
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