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春節(jié)飲酒多 怎么吃能護(hù)肝

春節(jié) 生活百科

【春節(jié)飲酒多 怎么吃能護(hù)肝】

春節(jié)飲酒多 怎么吃能護(hù)肝

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春節(jié)飲酒多 怎么吃能護(hù)肝
1、飲酒要限量
每個(gè)人的酒量不同，一般的人每天酒精的最大代謝能力是每公斤體重1克，換算成52度白酒約為1.1ml 。70公斤體重最多喝77毫升，也就是一兩半的酒 。懂得這個(gè)理，才能心中有數(shù)，掌握分寸 。濕熱、痰濕體質(zhì)的人飲酒量更要減半 。
2、飲酒前
首先 ， 在飲酒之前要及時(shí)進(jìn)食一些主食，如米飯、饅頭、面條等，避免空腹飲酒 。其次 ， 勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因?yàn)轱?料中的成分能加快身體吸收酒精 。更不能將各種酒混在一起喝 ， 因?yàn)楦鞣N酒成分、含量各不相同，相互混雜，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人飲后易醉、頭痛 。
3、飲酒時(shí)
飲酒的時(shí)候，牢記慢、少、多的原則 。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝 。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿 。多是指食飲結(jié)合 。在飲酒的同時(shí)，吃點(diǎn) 主食、豆制品等保護(hù)胃和肝臟 。喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對(duì)肝臟的損害 。還可吃點(diǎn)豆制品，其中的卵磷脂能保護(hù)肝臟 。
4、飲酒后
酒喝到肚子里 ， 肝臟就要開足馬力把它代謝掉 。飲酒之后 ， 盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯，解酒效果較佳 。酒后切勿以濃茶醒酒，因?yàn)闈獠柚械牟鑹A可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼 。可以吃水果或者喝果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?nbsp;， 也可以多喝清水，促進(jìn)酒精快點(diǎn)排出體外 。
5、飲酒過量
飲酒過量，頭痛、腸胃不適的人則可以洗個(gè)熱水澡 ， 吃頓清淡的早餐 ， 補(bǔ)充大量的水 ， 然后充分睡眠休息 。對(duì)于有嘔吐的，建議先喝淡鹽水、咸粥、牛奶保護(hù)胃黏膜 。有呼吸微弱、誤吸嗆咳、脈搏急促、瞳孔異常擴(kuò)大或兩側(cè)不等大時(shí)，要及時(shí)送醫(yī)院救治 。
推薦兩道解酒方：
1、保肝湯
枳棋子20克，山楂20克，澤瀉20克，豬苓20克，雞內(nèi)金10克，神曲15克，柴胡10克，山梔15克，黃芩15克，半夏10克，砂仁10克，郁金15克，甘草5克，一日1劑，水煎，分2次服 。有一定的解酒作用 。
2、小柴胡湯
柴胡12克 ， 黃芩10克 ， 半夏9克，人參6克，甘草6克，生姜9克，紅棗4枚 。柴胡和解表里，疏肝，升陽(yáng) 。黃芩可瀉郁熱 ， 半夏、生姜能解陰邪之凝聚 ， 人參、甘草、大棗可以扶正 。該方疏肝理氣、清熱利濕，調(diào)肝散邪、和里補(bǔ)虛 。

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