燕麥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且高于其它谷類作物，可以補充人體所需的氨基酸，補充人體營養(yǎng)，增進智力與骨骼發(fā)育有良好的作用 。但是，過多食用燕麥容易誘發(fā)不孕，因此育齡女性不宜長期食用 。
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專注高纖食品讓你更加難以受孕
專注高纖食品讓你更加難以受孕
專家提醒減肥的女性，不宜吃過多的高纖食品進行減肥 ， 要注意做好預防不孕工作：
蕎麥 。
【專注高纖食品讓你更加難以受孕】 蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主 ， 40%是可溶性；含有人體必需8種氨基酸，屬完全蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高 ， 當女性長期食用容易出現(xiàn)不孕問題 。
高粱 。
高粱籽粒富含淀粉、蛋白質(zhì)、粗脂肪，營養(yǎng)價值高 ， 而且每100克高粱米釋放的熱量為360千焦耳，僅次于玉米（362千焦耳） ， 高于其它禾谷類作物 。但是為了預防不孕，女性不宜食用過多 。
綠豆 。
綠豆營養(yǎng)豐富，其籽粒中含有蛋白質(zhì)22%-26%，而且綠豆中的纖維含量較高，一般在3%-4%，因此，育齡女性不宜多食綠豆，避免不孕情況發(fā)生 。
黑米 。
黑米屬高蛋白品種，還含有有益于人體健康的其它營養(yǎng)成分，如維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質(zhì)的含量，亦大大高于普通大米 。但黑米容易造成女性不孕的發(fā)生，女性應避免過多攝入 。
燕麥 。
燕麥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且高于其它谷類作物，可以補充人體所需的氨基酸，補充人體營養(yǎng)，增進智力與骨骼發(fā)育有良好的作用 。但是 ， 過多食用燕麥容易誘發(fā)不孕，因此育齡女性不宜長期食用 。
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