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夏天喝什么好 入夏清熱喝三方飲
盛夏將至 ， 天氣炎熱，特別是在南方夏季暑盛濕重，這樣很容易造成我們食欲變差 。下面就為大家介紹幾味適合夏季清熱解毒的飲品，做法很簡單哦 。
夏天盡管天氣熱 ， 但要少吃苦味食物，多吃點辛味，這樣有助補益肺氣 。夏季養(yǎng)生一定要注重清熱降火 。
1、三鮮飲：取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可 。薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目 。新鮮竹葉是一味清熱的中藥 ， 生津利尿 。荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品 。這道飲品所需的都是新鮮葉子，故名三鮮飲 。
做法上，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴 。此外，夏天吃葷腥食物時，將食材用荷葉包裹，不但營養(yǎng)不會流失，荷葉中的生物堿還能調和油膩感 。
2、三仙飲：取金銀花10克 ， 土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度 ， 飲汁食豆 。土茯苓能夠清熱解毒以除濕，金銀花清熱解毒以消腫，蠶豆利濕排毒 。
這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者 。但購買金銀花時一定到正規(guī)藥店 ， 切勿買到山寨版的山銀花，以免因一字之差，降火變上火 。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛 。
3、三花飲：顧名思義就是三種花朵做茶飲 。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當茶飲 ， 野菊花能疏風清熱、解毒明目，荷花消渴止煩 ， 茉莉花清熱解表、利濕開郁，以這三種花的花朵代茶飲 ， 有消暑解熱、芳香開竅，去心胸煩熱的作用 。需注意，野菊以色黃無梗、完整、氣香、花未全開者為佳 。
【夏天喝什么好 入夏清熱喝三方飲】 以上推薦給大家的飲品，很適合在夏季食用哦 。夏季天氣燥熱，多吃清涼消暑的食物哦 。
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