很多女性為了擁有魔鬼的身材，可以說(shuō)是不惜任何代價(jià)的減肥，而且很多時(shí)候所使用的減肥方法是盲目的，也會(huì)影響到身體健康 ， 所以這樣的減肥方法絕對(duì)不可?。?建議減肥的朋友應(yīng)該注重自己的飲食 ， 從飲食上去調(diào)理，才是健康減肥的最好方法，現(xiàn)在為大家介紹減肥的營(yíng)養(yǎng)湯 。
白薯番茄豆腐減肥湯
原材料：白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克 。
做法：
1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開(kāi) 。
2. 水開(kāi)后，加入番茄沙司，再次煮到水開(kāi) 。
【營(yíng)養(yǎng)減肥湯如何制作】3. 轉(zhuǎn)文火煲20分鐘 。
4. 加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰 。
5. 轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后 ， 用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了 。
豆腐不僅味道鮮美，而且細(xì)滑細(xì)嫩，口感極好，而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積，番茄更是減肥的絕妙選擇，這三者的結(jié)合就是冬天里減肥者的福音?。?
赤小豆鯉魚減肥湯
原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調(diào)料 。
做法：
1.將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊 。
2.加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可 。
做法簡(jiǎn)單易行，可佐餐 。有健脾益腎 ， 利尿消腫 ， 暖身減肥功用 。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫 。
希望大家能夠明白 ， 減肥并不一定要你節(jié)食，這種減肥方法絕對(duì)是錯(cuò)誤的，因?yàn)槭澄锸潜ＷC我們身體所需要營(yíng)養(yǎng) ， 以及健康的根 ， 本如果節(jié)食的話雖然你瘦下來(lái)，但是對(duì)身體健康卻產(chǎn)生嚴(yán)重的影響和威脅，那么這種減肥方法當(dāng)然不能要 。
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