經(jīng)常可以在網(wǎng)上看到有人問薏米紅豆黑豆能不能搭配起來一起吃 ， 其實(shí)這是完全沒有問題的，因?yàn)槠涓髯杂懈髯缘男Ч钆湟黄鸪缘臅r(shí)候也不會(huì)相沖 ， 所以是非常好的搭配，不僅各自營養(yǎng)豐富，而且營養(yǎng)互補(bǔ) 。下面說說這三種食物的藥用價(jià)值，營養(yǎng)價(jià)值 ， 搭配作用：
紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人 ， 常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象 。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品 。
紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤 。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果 。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌 。
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用 ， 能治肺燥、干咳 ， 提升內(nèi)臟活力 ， 增強(qiáng)體力 。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分 ， 外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人 。
而中醫(yī)歷來認(rèn)為，黑豆為腎之谷，入腎 。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒;烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能 。
研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性 。黑豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇 。常食黑豆，能軟化血管 ， 滋潤皮膚，延緩衰老 。特別是對高血壓心臟病等患者有益 。
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要 。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生 。
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效 。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高 。維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì) 。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等 。
而薏米1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。
2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā) ， 并使頭發(fā)光滑柔軟的作用 。
3、用于皮膚：使皮膚光滑 ， 減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效 。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果 。
4、以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃 。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效 。
【薏米紅豆加黑豆搭配吃 營養(yǎng)多多】怎么樣？其實(shí)薏米、紅豆和黑豆各自的效果還真不少 ， 而搭配在一起吃更是有利無害 ， 尤其是對女性有一定的調(diào)經(jīng)和養(yǎng)顏?zhàn)饔?nbsp;， 是不是想要?jiǎng)邮譃樽约鹤鲆坏擂裁住⒓t豆和黑豆粥呢？那就不要再猶豫了，趕緊行動(dòng)起來吧 。
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