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喝熱水加6種食物更健康
1、青瓜
比較好的Spa中心會(huì)提供青瓜水給客人飲用，但這并非只適合做完Spa后的人士 。用切片青瓜來(lái)泡水喝，可以起到補(bǔ)水和抗炎鎮(zhèn)靜的功效，而且可以補(bǔ)充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡后和運(yùn)動(dòng)后 。
2、檸檬
檸檬水，這個(gè)大家都是知道的，檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來(lái)泡水喝的習(xí)慣，平時(shí)用普通飲用水 ， 天氣熱或者特別想喝汽水的時(shí)候就改用蘇打水，久而久之就把喝汽水的習(xí)慣給戒掉了 。
【喝熱水加6種食物更健康】 檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡(jiǎn)單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好，但有幾點(diǎn)大家是一定要注意的：
①檸檬泡水絕不需要太濃 。
②檸檬要帶皮，因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得 。
③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會(huì)更容易泡出來(lái) ， 浸泡的時(shí)間也會(huì)大大縮短 。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖 ， 多喝還是會(huì)肥的，不宜豪飲 。
⑤有的人說(shuō)檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽(yáng)后會(huì)出斑，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，大家可以放心喝 。
3、西柚
是的，西柚其實(shí)也可以用來(lái)泡水，因?yàn)楸旧砭褪欠浅Ｓ行Ч南澄铮苑浅＿m合想要排毒消脂的朋友 ， 怕太酸會(huì)堅(jiān)持不了？那么你可以加入蜂蜜調(diào)味 ， 或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來(lái)喝 。記得哦！水喝完之后要把果肉也一并吃掉 。
4、蜂蜜
和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想排毒時(shí)的首選之一，不過(guò)這里有幾點(diǎn)要提醒一下大家 。
①早起喝完溫開(kāi)水再喝蜂蜜水 。
②晚上睡覺(jué)前不能喝蜂蜜水 。
③蜂蜜每天不可攝入超過(guò)100ml 。
④蜂蜜別用開(kāi)水泡，水溫不得超過(guò)60℃ 。
⑤不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍 。
5、薄荷
不要以為薄荷主要是用來(lái)裝飾的，其實(shí)單獨(dú)用薄荷葉來(lái)泡水一樣好處多多 。薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭 。尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因?yàn)楸旧頃?huì)有甜味，又清涼，所以單獨(dú)泡也容易入口 。不過(guò)注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人 。
6、生姜
如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問(wèn)題 ， 那么請(qǐng)用生姜來(lái)泡水喝吧 。生姜能夠刺激消化道，幫助排出宿便、排毒，而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發(fā)炎的功效 ， 能夠預(yù)防血栓的發(fā)生、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于加速代謝也非常有效 。如果你對(duì)單純的生姜水不太能接受，推薦加入檸檬 。檸檬汁含有有機(jī)酸，也有刺激腸胃道作用的效果 。不過(guò)建議不要空腹的時(shí)候喝，另外 ， 晨起的時(shí)候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水，然后再喝有刺激性的調(diào)味水 。
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