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喝蜂蜜水的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
喝蜂蜜水的最佳時(shí)間
中醫(yī)關(guān)于養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯” 。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素 。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水 。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用 ， 潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素 。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水 。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的 。
為什么蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的 。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分 ， 不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用 。
如果經(jīng)常空腹喝蜂蜜水的話 ， 不僅不會(huì)有益于身體健康，而且還會(huì)引起胃酸過多，導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發(fā)生 。另外，要是你腸胃不好，在喝蜂蜜水的時(shí)候，水溫最好不要超過30℃，以免引起腹瀉、腸胃炎等病癥的發(fā)生 。
蜂蜜水的功效
1、讓興奮的神經(jīng)“安眠”
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張 ， 促進(jìn)睡眠 。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用 。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出 。
吃法：每晚睡前一匙蜂蜜 。
2、治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋 ， 可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存 。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合 。
吃法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口 ， 用純蜜涂抹包扎 。
3、護(hù)膚養(yǎng)顏抗衰老
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品 。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌 ， 還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生 。
吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜 。
4、保護(hù)狂野的“心”
蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集 ， 保證冠狀血管的血液循環(huán)正常 。
吃法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水 。
5、快速緩解疲勞
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況 。
吃法：中午一杯蜂蜜水 。
6、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間 。
吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
7、滋陰潤(rùn)肺祛痰止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效 ， 枇杷蜜的止咳作用最好 。
吃法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次 。
8、有利于快速解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖 ， 它可以促進(jìn)酒精的分解吸收 ， 因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感 。
【喝蜂蜜水的最佳時(shí)間是什么時(shí)候】 吃法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水 。
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