相信大家對于橙子肯定是不會陌生吧，橙子是我們經(jīng)常看到和吃到的一種水果，橙子不但賣相很好而且吃起來味道也是相當(dāng)不錯的，橙子含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃橙子可以起到消食和去油膩的作用，此外常吃橙子還可以起到防癌和清腸等功效 ， 所以橙子大家的喜愛，下文我們介紹一下橙子的營養(yǎng)成分 。
橙子含有豐富的營養(yǎng)成分 ， 維生素C，β-胡蘿卜素，檸檬酸，維生素A ， 維生素B族，烯類 ， 醇類 ， 醛類等物質(zhì) 。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷 ， 鉀等礦物質(zhì)元素和無機鹽，纖維素和果膠 。
1.消食，去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效 。正常人飯后食橙子或飲橙汁 ， 有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。
2.預(yù)防“富貴病”
增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇 。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益 。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性 。
3.清腸
促進腸道蠕動 ， 有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì) 。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。
5.少得膽結(jié)石
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收 。得了膽結(jié)石的人 ， 除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果 。
6.緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大 。
7.常吃可以防癌
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C ， 提高身體抵擋細菌侵害的能力 。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長 。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素 。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用 。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效 。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用 。
【橙子的營養(yǎng)成分是怎樣的】在上面的文章里面我們介紹了一種大家都很喜愛的水果，那就是橙子了 ， 我們知道橙子不但好看而且也非常好吃，常吃橙子有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了橙子的營養(yǎng)成分 。
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