銀耳紅棗湯是很常見的一種補(bǔ)血益氣的飲品，而且由于食材很常見，所以幾乎家家戶戶都可以直接制作，而且做法很簡單 。我們都知道銀耳的膠原蛋白含量很豐富，對女性的皮膚很好 ， 可以增加皮膚的彈性 。而紅棗具有補(bǔ)血的作用，可以用來緩解女性體寒和貧血的現(xiàn)象 。但是銀耳紅棗湯也有一定的飲食禁忌 。
經(jīng)期能吃銀耳紅棗湯 。適合女性經(jīng)期食用的湯水：
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
作法：將前兩味洗凈 ， 干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯 ， 吃大棗 。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效 。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑 。
2、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚 。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血 ， 美膚益顏功效 。適用于月經(jīng)過多 ， 貧血及身體虛弱者 。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克 。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕 。
4、藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之 。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效 。
經(jīng)期不能吃的食物
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多 。
【銀耳紅棗湯的禁忌是什么？】4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲 。
上文中介紹了一些銀耳紅棗湯的飲食禁忌，在經(jīng)期的女性喝的時候要注意 。另外這種湯也不是每個人都使用的，比如體熱、孕婦等等 。所以在喝之前，要了解清楚這些飲品的功效和注意事項(xiàng) 。在制作銀耳紅棗湯的過程中，也可以添加一些配料，比如桂圓、枸杞、皂角、桃膠等等 。
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