生活在沿海地區(qū)的人們總是被生活在內(nèi)陸的人特別羨慕，因為處在沿海地區(qū)的人每天都可以吃到新鮮的海鮮，而且價格還很便宜 。不過，要想品嘗美味的海鮮之前 ， 還是應(yīng)該弄清楚一些疾病的患者到底適不適合吃海鮮，比如高膽固醇患者 。
海鮮的種類很多 ， 包括魚類、蝦類、蟹類、螺貝類、頭足類（章魚、魷魚）等 。其所含的膽固醇含量差別很大，比如海魚類的膽固醇含量比較低，不飽和脂肪酸的含量則非常豐富，而不飽和脂肪酸有降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇（也就是壞的膽固醇） ， 減少心血管疾病的作用 。因此海魚可以適當(dāng)多吃一點(diǎn) 。
而蝦、蟹、螺貝類、頭足類海鮮中膽固醇含量比較高，尤其是魷魚、八爪魚等，應(yīng)盡量少吃 。
需要強(qiáng)調(diào)的是，海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中 ， 食用時除去這兩部分，可以減少膽固醇的攝入 。
對于高膽固醇血癥患者來說，最關(guān)鍵的是整體飲食的控制，每天攝入的總熱量、總脂肪量要控制住，尤其要少吃紅肉（豬、牛、羊 ， 特別是五花肉），不要吃含極高膽固醇的食物如動物內(nèi)臟等，而不必拘泥于某種食物是否能吃 。每天的食物種類應(yīng)盡量多一些，每種食物不要吃太多 。
除了食物種類，量的控制因每餐而不同 。一日三餐中，早餐和中餐可以吃得稍多一點(diǎn)，但晚餐一定要控制?。緣盟匾壞悖僖壞?。因人們在晚餐后的活動量有限，過剩的熱量在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致膽固醇升高 。
有一個很簡單的衡量標(biāo)準(zhǔn)是 ， 離開餐桌時如果覺得自己還能吃得下一些東西，而且第二天早晨有饑餓感，說明晚餐只吃了七八分飽，比較合適，否則就過量了 。
【膽固醇高能吃海鮮嗎】專家指出，如果生吃海鮮的話 ， 就會很容易被寄生蟲感染 ， 而且也會吃進(jìn)去更多的細(xì)菌，讓人患上一些疾病 。這是真的嗎？的確如此 ， 海鮮最好不要生吃 ， 最好還是用水煮熟之后再吃，這樣可以保護(hù)自己的身體健康 。
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